得了糖尿病要控制饮食,可是该怎么控制呢?一句两句说不清楚,请看下文!
应该怎么吃?
1.控制总热量,正确的摄入热量=身体消耗的热量≠吃得过饱或忍饥挨饿;
2.均衡营养,粗细搭配;
3.称取食物重量,定时定餐进食;
4.少食多餐,一日3-6餐;
5.高膳食纤维饮食,帮助减肥和通便;
6.饮食清淡、低脂少油、少糖少盐;
7.限制饮酒,坚决戒烟。
如何搭配?
1.均衡营养:糖尿病病人的饮食应该多样化,粗细搭配,要求即能满足身体营养所需,又能帮助血糖及体重的控制。三大营养物质的分配比例如下:
谷薯类占45%-60%
蛋白质占15%-20%
油脂类<30%
2.一日三餐巧搭配:一天至少保证三餐,在体力活动量稳定情况下,饮食要做到定时、定量,并能够长期维持标准体重,每餐要主副食搭配.分配比例为:
早餐、中餐、晚餐各占1/3
或早餐、中餐、晚餐各占l/5、2/5、2/5。
3.食物要多样化
(1)主食:推荐二米(大米、小米)饭、杂豆饭。黄大豆+谷类(如玉米、面粉、大米、小米)营养加倍。
(2)蔬菜:以绿色、深色为主;每餐的蔬菜按“321”比例搭配:
“3”指:3两即150克绿叶蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、韭菜、白菜等、卷心菜、米苋、鸡毛菜等;
“2”指:2两即100克任意蔬菜,如西红柿、西葫芦、西蓝花、茄子、黄瓜、青椒、冬瓜、苦瓜等任一种蔬菜均可,不包括根茎类蔬菜,如土豆、山药、地瓜、藕等;
“1”指:1两即50克水发后的菌藻类,如海带、紫菜、黑木耳、蘑菇、香菇、金针菇。
(3)水果:具有下列情况之一的,暂时不能吃水果
空腹血糖>7mmol/l
餐后2小时血糖>10mmol/l
糖化血红蛋白>7.5%
当血糖控制比较理想后,可以参考下面选择水果
分类
水果种类
含糖量(每100克)
热量(每100克)
适量食用
鸭梨青瓜柠檬李子苹果草莓西瓜猕猴桃等
<10克
20-40千卡
谨慎食用
香蕉山楂鲜枣海棠荔枝芒果甜瓜橘子桃杏
10-20克
50-90千卡
不宜食用
干枣红枣蜜枣柿饼杏干桂圆果脯葡萄干等
>20克
100千卡
(4)肉蛋奶及奶制品摄取量:
每天250毫升奶及其制品;
肉、鱼、蛋:建议每人每天1个鸡蛋,选择肉类的顺序是:鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、猪肉。
(5)增加维生素和矿物质
B族维生素:粗粮、干豆、肉蛋类、绿叶蔬菜;
维生素C:新鲜蔬菜、水果;
铬:改善糖耐量,在菌藻、牛肉、粗粮中较多;
锌:与胰岛素活性有关,在粗粮、豆制品、海产品中较多。
(6)烹调用油:植物油25克/天,即两勺半油,禁食肥肉。
(7)盐:每天不超过6克,即矿泉水瓶一瓶盖。
(8)酒:每日饮酒不超过1-2份,同时适当减少主食量,一份标准量为:啤酒285毫升、清淡啤酒375毫升、红酒100毫升或白酒30毫升,各含酒精约10克。
开始这样吃经常饿,怎么办?
1.餐前饮用一杯白水;
2.用餐时,先吃光蔬菜,然后再开始吃主食及鱼肉类;
3.用餐过程持续20分钟,时刻提醒自己细嚼慢咽,充分体会食物的味道;
4.餐中根据需要可增加饮水量;
5.餐后使自己尽快将注意力转到别处,如出门散步,与家人聊天等。
坚持1-2周后,自己会感觉这种饮食习惯很不错!通过科学饮食,既能满足糖友的食欲,保证身体所需的热量又不加重病情,可以让糖友生活得更美好!
用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥49单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥98本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥1311.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥6配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥56配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥64用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.4滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥101.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥10用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63单独使用本品,建议联合饮食及运动疗法,达到控制非胰岛素依赖型(2型)糖尿病血糖的作用。本品还可和磺脲类降糖药或胰岛素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客价: ¥37.5滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥111.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10.8本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥104用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥29治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥55阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.5本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥180本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥60适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品克单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6.8对于饮食控制与运动加服二甲双胍或磺脲类药物未能满意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客价: ¥121.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥12