在临床,经常有糖友问如下问题:
土豆能吃吗?
南瓜能吃吗?
红薯能吃吗?…
我每天能吃多少?或者我不吃主食可以不?等等
什么不能吃?到底什么能吃?吃多少?这是糖尿病患者最大的困惑。其实糖尿病患者什么都能吃,只是一天当中,总热量要控制,要根据自己的体重、体型、劳动强度等科学计算,不能多吃。
具体计算方法:
(1)计算自己的理想体重
理想体重(kg)=您的身高cm-105
(2)估计自己的体型,公式为:实际体重-标准体重/标准体重x100%
±10%即为正常体型,低于20%为消瘦,高于20%为肥胖
(3)根据体型和劳动强度算出每日每公斤理想体重所需要热量
劳动强度
举例
千卡/公斤理想体重/日
消瘦
正常
肥胖
卧床休息
20~25
15~20
15
轻体力劳动
办公室职员、教师、简单家务
35
30
25
中体力劳动
学生、司机、外科医生、体育教师
40
35
30
重体力劳动
建筑工、搬运工、运动员、舞蹈者
45
40
35
(4)计算每天所需要的总热量
每天所需要的总热量=标准体重x每日每公斤理想体重需要热量
(5)计算每天所需要食物的总份数:通常将产生90千卡热量的食物计为一份
每天所需要食物的总份数=每天所需要的总热量/90,
(6)计算出每天的总热量后,合理分配到一日三餐中,早、中、晚餐可以各占1/3或早、中、晚餐占1/5、2/5、2/5;
怎样搭配食材,才能做到科学饮食、营养均衡呢?
食物的种类越多越好,食物的量就取决于食物的生糖指数了。
那么,食物的生糖指数是什么?
食物的生糖指数(GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标,它是指含50克碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在一定时间内(一般为2小时)体内血糖反应水平百分比值。生糖指数越低的食物对血糖升高的反应越小。
低生糖指数:生糖指数小于55的食物,食用后对血糖影响小,可以适当多吃。如:荞麦面、黑米、牛奶、低脂奶、脱脂奶、无糖豆浆、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、洋葱、生菜。黄豆、豆腐、豆角、绿豆等。
中生糖指数:血糖生成指数在56~69之间的食物,食用后对血糖影响中等,可以适量选择。如:麦片、番薯、芋头、鲜土豆(GI:62)、莲藕、鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、菠萝、香蕉、红酒、啤酒、可乐、咖啡等。
高生糖指数:血糖生成指数在70以上的食物,食用后对血糖影响大,要注意控制食用总量。如:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、荔枝、干枣、葡萄糖、砂糖、蜂蜜、老南瓜(GI:75)、煮红薯(GI:76.7)等。
进食的原则
主食:食物多样化,选择粗细搭配,每餐必须有主食,并且不要低于1两(50克),食物中除了大米、白面外,适量选择全谷类制品,推荐二米(大米、小米)饭、杂豆饭(大米与糙米、杂粮、杂豆等搭配食用),尽量多选择低生糖指数的食物,少选择高生糖指数的食物。
烹调的方法:推荐蒸、煮、炖、凉拌,不推荐油炸、油煎、红烧。
蔬菜:蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,且多数蔬菜的碳水化合物含量较低,多吃蔬菜可以增加饱腹感,减慢餐后血糖的上升速度,每天蔬菜摄入量要达到500克以上,可以多吃,至少3个品种,最好5个品种以上,以深色、绿色蔬菜为佳;能生吃的蔬菜尽量生吃,如西红柿、黄瓜等。
土豆、红薯、莲菜、老南瓜等含淀粉较多,食用时要按主食对待。
蛋白质:尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉,鱼类能提供优质动物蛋白,可适当多吃一些;每天吃半个至1个鸡蛋;乳类宜选择无糖、低脂乳制品,每日保证250-300克;大豆类对降低血糖和血脂也有良好的作用,每日推荐量30~50克。
食盐:每日不应超过6克,在炒菜快结束时再放盐,可以用辣椒、醋等调味品代替盐,减少盐的摄入量
油:要少吃,每天25~30克,不要吃动物油,尽量选择富含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的油类,如葵花籽油、豆油、玉米油、橄榄油、茶油、菜籽油等,并且要经常更换油的种类。
滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥10滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥111.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥6滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥10滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥17单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥98养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥95养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥35利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥58阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥17.5用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥49血糖尿酸测试仪与配套血糖测试试条或尿酸测试试条配套使用,分别用于末梢全血或静脉全血的葡萄糖、尿酸浓度测试。
健客价: ¥175本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥131该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥55高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥52预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥169益气养阴、清热泻火、益肾缩尿。用于糖尿病。
健客价: ¥24治疗原发性高血压,合并高血压的2型糖尿病肾病的治疗。
健客价: ¥29本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥891.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10.8FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥198该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥1824主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥36