2017-05-18
糖尿病友想要健康长寿就该这么吃
食材加工方式多样，如广东地区喜欢煲汤，此为煮的方式，还有一些蒸、凉拌等方法都是很好的，尽量避免油炸、爆炒、卤、酱腌等油腻或者高盐的食物做法，因为蒸、煮、凉拌等做法可以尽可能保留食材的营养，使人体摄入更多营养，有利于健康。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
食材加工方式多样，如广东地区喜欢煲汤，此为煮的方式，还有一些蒸、凉拌等方法都是很好的，尽量避免油炸、爆炒、卤、酱腌等油腻或者高盐的食物做法，因为蒸、煮、凉拌等做法可以尽可能保留食材的营养，使人体摄入更多营养，有利于健康。
主食是指谷薯类食物，不仅包括米、面等“常规主食”，还有些食物也与主食相当如土豆、甘薯、芋头、甜玉米、南瓜等。如吃了这些食物，就要相应地减少米饭、馒头、面条等的摄入，以保证碳水化合物的总量不超标。
每天50克（1两）左右的肉类如猪、牛、羊等红肉，加80克左右的淡水鱼，少吃内脏和肥肉。或每天50克（1两）左右的禽类如鸡、鸭、鹅等白肉，最好弃皮，加80克左右的淡水鱼。具体应根据每个人的身高、体重、体型、劳动强度等计算。
茶叶中含有茶碱、维生素、矿物质、茶色素和微量元素等多种对人有益的物质，有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种功效。所以茶是糖尿病患者的保健饮料。
腊肉的脂肪含量很高，以饱和脂肪酸为主，对糖尿病患者的心血管极为不利。而且，腊肉是高盐食品，糖尿病患者过多进食会增加肾脏负担，诱发糖尿病肾病或血脂异常。
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