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糖尿病人应喝什么水?

2017-05-18 来源:南大二附院内分泌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:茶叶中含有茶碱、维生素、矿物质、茶色素和微量元素等多种对人有益的物质,有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种功效。所以茶是糖尿病患者的保健饮料。

  糖尿病患者口渴时该喝什么?

  茶:茶叶中含有茶碱、维生素、矿物质、茶色素和微量元素等多种对人有益的物质,有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种功效。所以茶是糖尿病患者的保健饮料。对糖尿病患者而言,饮绿茶优于饮红茶,因为绿茶是没有经过发酵的茶,各种生物活性物质含量高于红茶。

  饮料:大部分的饮料都含有各种的添加剂,甜味剂及糖分。所以不建议喝,即使是无糖饮料也最好少喝(因其含有代糖以及添加剂)。

  矿泉水:糖尿病可以喝矿泉水,是糖尿病患者的良好选择。

  咖啡:中国目前喝咖啡的人越来越多。咖啡含热量较多,如加进糖就更不利于血糖的控制。糖尿病患者可以喝咖啡,建议选择现磨的黑咖啡,但不要加糖和奶精,如果喜欢吃甜味的话可以添加一些代糖。咖啡过敏者最好还是少饮用咖啡。

  豆浆:主要含植物蛋白和膳食纤维,脂肪含量低,对糖尿病患者来说是一种非常好的饮品。尽管糖尿病能喝的饮料很多,但任何时候不要忘记一个字,即“量”,任何食物只要过量进食,都会对血糖产生影响。

  鲜蔬菜汁和鲜水果汁:属于适合于糖尿病患者的好饮料,可以补充维生素、微量元素和膳食纤维。但不要饮含糖量很高的水果汁。建议自己制作,注意控制饮用量,可以吃水果的话最好不要喝果汁。

  牛奶:含有蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和其他生物活性物质,脂肪含量适中,对血糖和血脂影响不大,是糖尿病患者最适合的饮品。建议选择液体纯牛奶,若肥胖患者可以选择脱脂牛奶。

  白开水:白开水是最安全、最经济的,是糖尿病患者者最佳的选择。

  糖尿病患者应常吃的5种瓜类:

  1、黄瓜:含有大量水分,多种维生素,氨基酸和矿物质,而且它所含的糖苷,甘露糖、木糖醇等糖类不参与体内糖代谢,故糖尿病患者可经常食用。

  2、南瓜:是一种低糖低热量食物,而且还含有多种微量元素,其中钴的含量为所有蔬菜之冠,可促使糖尿病患者胰岛素正常分泌。但是南瓜的升糖指数较高,不可多吃,多吃时可减掉部分主食量。

  3、丝瓜:丝瓜性凉,能清热、凉血、解毒,对糖尿病口渴多饮者十分有益。丝瓜含有干扰素的诱生剂,能刺激人体产生干扰素,能抗病毒、抗癌,也能利尿除热,且含糖量不高,非常适合糖尿病患者经常食用。

  4、冬瓜:性凉味甘淡,能清热止渴,又能减肥。冬瓜不仅含糖量低,而且富含维生素B1、维生素B2及维生素C,这些都有利于血糖控制。

  5、苦瓜:性寒味苦,有清热解毒之功,主治烦热口渴。印度民间用苦瓜治疗糖尿病,效果很好。据报道,苦瓜对糖尿病有效,可使血糖明显降低。

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