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糖友都是“骨脆脆”;防骨折最重要的一点99%的人搞错了

2017-07-21 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“世界骨质疏松症、骨关节炎和骨骼肌疾病大会”上公布的一项研究结果显示,首次骨质疏松性骨折后,1年内再次骨折风险增加3倍,而首次骨折10年后再次发生骨折的风险比没有发生过骨折的人群高2倍。

  糖友骨头脆

  由于长期的高血糖破坏了骨质的代谢,致使骨骼中的钙镁铁锌等决定骨骼硬度的矿物质(骨密度)下降速度特别快。如果再碰上更年期雌激素下降,骨密度下降速度比其他人群快了3倍。几乎是比别人的骨头提前衰老了20年。

  骨质哗哗流失

  由于骨密度下降没有明显感觉,75%的人根本不知道自己的骨密度在快速流失。如果此时不检测、不预防、不在乎,任由骨密度像没有开关的水龙头一样哗哗流失,最终骨头被掏空,形成骨质疏松,骨头脆的打个喷嚏就震断了。

  一断再断

  今年4月召开的“世界骨质疏松症、骨关节炎和骨骼肌疾病大会”上公布的一项研究结果显示,首次骨质疏松性骨折后,1年内再次骨折风险增加3倍,而首次骨折10年后再次发生骨折的风险比没有发生过骨折的人群高2倍。

  补钙别忘了VD

  补充钙剂和维生素D。同时补充钙剂和维生素D可降低骨质疏松性骨折风险。目前我国营养学会推荐,如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充,绝经后妇女和老年人钙摄入推荐量为1000mg/d,维生素D推荐剂量为400~800IU/d。

  重中之重,防跌倒

  大多数骨质疏松性骨折与跌倒有关,老年人应注意加强自我保护,注意防治增加跌倒风险的疾病,避免使用影响机体平衡的药物。适当进行运动锻炼,增强肌肉力量,同时预防和延缓肌少症的发生是预防再骨折的重要措施。

  一年查一次骨密度

  每年到医院查一次骨密度,及时掌握骨骼健康状况、及早防治。

  骨密度正常值:+1→-1

  骨密度快速下降:-1→-2.5

  骨质疏松:-2.5以下。

  让第一次骨折成为最后一次!

  骨质疏松性骨折,是骨质疏松症最严重的后果,其常见部位包括脊椎、髋部、桡骨远端等。一旦发生骨质疏松性骨折,危害性很大——致残率及病死率高、再发骨折风险高。

  因此,国际骨质疏松基金会提出治疗目标——“让第一次骨折成为最后一次(Stopatone,makeyourfirstbreakyourlast)”!

 

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