2012-11-21
“肉食MM”的苗条时代
女生都渴望拥有苗条的身材，但许多肉食MM抵挡不住诱惑。实际上以“吃肉”来娇惯自己的嘴巴和身体已经是很古老的做法了，旧时的大鱼大肉已经在今天的餐桌上失去地位，现在的人们会用营养成分来评定每种菜肴，掌握健康的饮食才是最重要的。
减肥时晚上饿了怎么办
很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。
郑多燕减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，饮食的控制也是她必做的。近日，郑多燕私家减肥食谱曝光了，我们一起来看看郑多燕是怎样吃的，瘦成了今天这般的好身材。
女生都渴望拥有苗条的身材，但许多肉食MM抵挡不住诱惑。实际上以“吃肉”来娇惯自己的嘴巴和身体已经是很古老的做法了，旧时的大鱼大肉已经在今天的餐桌上失去地位，现在的人们会用营养成分来评定每种菜肴，掌握健康的饮食才是最重要的。
你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨这些腐败食物吗?那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“腐败食物”，只要稍微注意一下吃法，我们又能开怀享瘦美食了。
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
桃中有包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处。同时，核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
饥饿是一种本能，它和疼痛一样可以向我们传达一些信息，而这些信息是生存所必需的。但是由于种种原因，很多时候饥饿并非是我们的真实感觉。事实往往是食物结构不合理，比如吃了很多但还是觉得饿；或者就是你吃得太快了，充分地咀嚼食物是食物消化中一个非常重要的步骤；或者是一种心理作用引起的.
众所周知，日本是屈指可数的几个产茶名地之一，所以很多研究人员在此对茶叶与身体健康的关系进行着研究、实验。其中有关日本茶，尤其是绿茶的研究最为主要，研究结果表明，无论绿茶、红茶、黑茶(中国的发酵茶)，虽因种类不同所起到的作用会有些差异，但任何一种茶对抑制体重的增加都是相当有效的。
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