2015-09-10
最适合秋季的运动方式
天气逐渐凉爽，许多人都会选择在这气候宜人的日子里，约家人、朋友来一场说走就走的旅行。而对于老年人来说，秋游的同时进行一些简单易行的锻炼，比如徒步健走，对身体健康会有很大的帮助。健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，有不错的养生保健功效，特别 适合在秋季进行。
减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。
天气逐渐凉爽，许多人都会选择在这气候宜人的日子里，约家人、朋友来一场说走就走的旅行。而对于老年人来说，秋游的同时进行一些简单易行的锻炼，比如徒步健走，对身体健康会有很大的帮助。健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，有不错的养生保健功效，特别 适合在秋季进行。
「肉来如山倒，肉去如抽丝」。你觉得自己成天对卡路里斤斤计较，在健身房挥汗如雨，为什么还是不瘦，甚至越减越肥……这都是为什么？看看以下几个常见减脂误区，你都中招了吗？
有些女性到了四五十岁，明明食量没有增加，体重却逐年上升，尤其肚子上的脂肪明显增多了。用我妈的话说，简直是喝水都会发胖。为什么更年期会突然发胖呢？又该怎样科学地控制体重呢？
生活中大家常常听到这样的话：「我们要少吃糖啊，糖吃多了会长胖，对身体不好」。可是，我们又经常听到有人说，「糖是机体的首要能量来源，每日膳食总能量应有一半以上由糖提供」。所以，这个「糖」，到底应该多吃还是少吃呢？
想要拥有纤细小蛮腰和平坦小腹，应该怎么做呢？下面编辑教大家最有效的瘦腰和肚子运动，上腹部、下腹部、侧腰腹部通通都可以锻炼刺激到，赶走腰腹上的赘肉，自然就会显出迷人马甲线了。现在就来看看具体怎么做吧！
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