减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。
水果是大家热捧的减肥食物，但是并非是所有水果都有利于减肥的。一些水果糖分过高热量也高，减肥人士应尽量少吃。
南瓜营养健康，脂肪量低，含有丰富的维生素，并且饱腹感强，还能让大便通畅。它不仅能减肥还能防止动脉硬化。下面小编推荐几种南瓜减肥食谱。
秋季易犯“秋乏”，人们提不起积极性去参加运动。如此不爱动，如何减肥好？懒人减肥的5个微动作秋季减肥最适宜。
你的枕头其实除了可以用来睡觉还可以作为一种健身器材，用来运动减肥。下面小编推荐一套简单好玩的枕头操。睡前做一做瘦身还助睡眠哦。
早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手！今天就告诉你5种早餐让你一吃就胖，MM们警觉起来吧。
柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效，想要减肥的你可不要错过了。除了柠檬，还有其他一些食物减肥功效也很强，来了解下吧。
枸杞和薏米不仅能养生还能帮助我们减肥，下面为你推荐5款枸杞和薏米瘦身食谱，让你吃着就享瘦，赶紧学起来吧！
挺起的大肚腩，可是愁坏了那些“背影杀手”们，怎样才能有效减肚子呢？其实靠吃就能达到瘦腹效果哦。来看看哪些食物有这么神奇吧。
包子脸，水桶腰，大粗腿……看着这臃肿的身体是不是有股淡淡的忧伤，下面教你减肥实用招，助你从头瘦到脚。
对于肥胖的人来说，运动是减肥的最佳途径。通过运动燃烧脂肪，能达到减重的效果，还有增强代谢，减轻疾病并发症的功效。
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