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预防老花眼 要多做运动

2016-05-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动员很少老花,这是由于他们的眼睛经常要进行远近调节,因此更容易适应生理的变化。相反地,如果缺乏运动,眼睛调节能力差,就易“中招”。

  人到了一定年龄后,由于机体老化,眼睛晶状体逐渐变硬及增厚,失去了原有的弹性,再加上眼球内负责调节远近的睫状肌调节能力下降,使到观看近物时,影像投射的视网膜无法完全聚焦,所以近距离的物体会变得模糊不清,这就是我们常说的老花眼。从40岁起,每个人就会逐渐出现花眼现象,症状随着年龄增长而加重,是无法避免的身体机能衰退。

  看到这里,别以为老花眼不关你的事,长期盯着电脑的IT一族注意,你们可能30岁就得戴上老花镜了!

  近年来,眼科门诊发现很多未到40岁便有老花的患者,分析他们产生老花的原因,很多都是长时间集中工作及使用电脑过量有关。这些人都会出现这样的状况:眼睛疲倦,有时甚至有眼痛、眼红、头痛或流眼泪;从远距离物体转向近距离物体时,会有短暂视力模糊,但眨眼后又可以看清楚,以致有些人不以为意。但眼科专家提醒:其实这已经属于老花初期现象。

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  白领如果经常使用电脑及需要看近物工作,回家后眼睛又缺乏休息,仍继续专注使用电脑,老花的速度会很快,平均每年增加50度左右,不用几年,老花度数已与一个60岁的长者无分别。反之,一个生活较为悠闲的人,甚少需要全神贯注观看近距离事物,老花速度自然较慢。

  年轻人不想那么早就得老花,平时要尽量减少盯着屏幕看的时间,还要保证充足充足的睡眠,晚上眼睛无法得到充分休息,睫状肌长期处于痉挛的状态,就容易老花。

  临床上还发现,运动员很少老花,这是由于他们的眼睛经常要进行远近调节,因此更容易适应生理的变化。相反地,如果缺乏运动,眼睛调节能力差,就易“中招”。

  综上所述,预防老花眼,日常关键要做好眼部的保健,保证充足睡眠,合理饮食,适当锻炼,比如登高望远、散步、各种球类运动都很有益处。

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