糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
可以每天吃一小把坚果。巴坦木、核桃、花生、榛子、腰果等都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，是非常棒的零食选择。但是因为大多数坚果的热量都比较高，所以要控制总量。
南瓜在提供1份碳水的同时还能给我们的身体提供3g左右的膳食纤维，能够延缓胃排空，减慢葡萄糖的入血速度，在摄入同等总量碳水化合物的情况下能够帮助我们更好地控制血糖。
膳食纤维可以帮助我们保护胃肠道健康，延缓葡萄糖入血的速度，有利于血糖控制。因纤维不被人体吸收，碳水化合物计数时可以减去食用纤维量。选择食品时，尽量选择每份含 3克或以上膳食纤维的。
来自美国糖尿病协会（ADA）最新的2017年运动指南：跟着大糖来一起盘点一下，关于运动和控制血糖，你不得不知道的事实。有循证支持的结论更有价值。对照自己的日常生活，看看我们可以为自己的健康做哪些性价比很高的努力呢？
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