严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,也是糖尿病治疗过程中最重要的一环。
很多临床医生发现,有些糖尿病人是因为饮食控制不好,使药物不能发挥应有的疗效,最终导致血糖控制不理想,甚至出现并发症。而很多的糖友也会有已经吃了这么多种药物了,怎么血糖还是控制的不理想的困惑。
了解饮食禁忌能帮助您有效控制血糖,使药物发挥应有的疗效,降低并发症的风险。
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少吃含饱和脂肪酸的食物
富含饱和脂肪酸的食物大致类别如下图所示,例如肥肉、猪油、鸡脂肪(鸡皮)、全脂牛奶、棕榈油等。
过多摄入饱和脂肪酸时,脂肪沉积在你的血管壁上,导致高血压、冠心病、甚至心肌梗死等。
同理,过多摄入反式脂肪,也可增加心血管疾病的风险。
富含反式脂肪油的食物有油炸类食品、人造牛油、爆米花和加工过的甜食等。
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应该怎么吃?
选择烤箱烘烤、直火烘焙或者是炖过的鱼或者肉均可,不要吃油炸食品,拒绝炸鸡,炸猪排等等。
食用沙拉时选择脱脂或低脂沙拉及沙拉配料。
在家可以做好吃的低脂家常菜,例如清炒西兰花、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜和蚝油生菜等等。
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少吃含糖的食物
多喝水、无糖苏打或无糖冰红茶,不要饮用水果汁、常规苏打饮料或含糖茶饮料。
喜欢喝冰水的糖友尽量不要在超市购买冷饮,可以将饮用水放在冰箱里,时取时喝。
茶叶是最佳的饮料替代品,糖友们要购买合适的也是自己喜欢的茶叶,回家冲泡。关于茶叶的品种和冲泡方法要询问卖茶的小哥哦~喝茶是个好习惯!
吃饱了之后,就不要勉强自己吃下所有的甜品,可以分享给他人,吃的过饱会导致糖分摄入过多,使血糖水平上升。
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如何做到合理分配饮食?
如下图所示,一份合理分配过的餐盘包括五个部分。不含淀粉的蔬菜(不饱和脂肪酸),瘦肉(蛋白质),主食或含淀粉的蔬菜(淀粉),新鲜水果(维生素)和酸奶。详细的解释请参考下方图片解说。
就像刚刚所说的一样,吃饱了之后就不要勉强,可以将自己的饭分享给他人或者装入餐盒带回家。
细嚼慢咽,每一口都要嚼碎再进行吞咽,并且吃完这一口也不要忙着吃下一口,中间要休息一下。
每一顿饭都要吃,不能这一顿吃下一顿就不吃。中午饿肚子,晚上就容易暴饮暴食,血糖有可能突然增高,引发危险。
健康餐盘上都有什么?
不含淀粉的蔬菜,例如胡萝卜、菠菜、芹菜等,占餐盘的1/2。这些不含淀粉的蔬菜含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇。
瘦肉,像是鸡胸肉、火鸡肉,做法以烘烤和水煮为最佳,占餐盘的1/4。瘦肉保证了蛋白的摄入,满足自身新陈代谢需要。
主食或含淀粉的蔬菜,例如米饭、馒头、饼或者是意大利面、面包、小土豆等都可以,占1/4。
新鲜水果,一定,一定要吃新鲜的水果,买回家的水果要放进冰箱,或者制作成水果罐头。
脂肪1%以下的乳制品。
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其他需要注意的事情
在食物记录卡上,写下每次想要达到的目标。比如说,我明天要少吃些主食,或者是坚持不喝碳酸饮料一星期等等。
认真写下医生或护士给的饮食建议。
捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥368盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥623硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥838芪明颗粒:益气生津、滋养肝肾、通络明目。用于2型糖尿病视网膜病变单纯型,中医辨证属气阴亏虚、肝肾不足、目络瘀滞证,症见视物昏花、目睛干涩、神疲乏力、五心烦热、自汗盗汗、口渴喜饮、便秘、腰膝酸软、头晕、耳鸣。 复方血栓通胶囊:活血化瘀,益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞,症见视力下降或视觉异常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛,症见胸
健客价: ¥719养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥90调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥13养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥56滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥19滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥20滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥18清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
健客价: ¥5.5滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥27益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥781.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥28本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。 那格列奈不适用于对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥39本品可以单独用于经饮食和运动不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 双胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用与二甲双胍联合应用,但不能替代二甲双胍。那格列奈不适用对磺脲类降糖药治疗不理想的2型糖尿病病人。
健客价: ¥31滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者。
健客价: ¥37益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥29