2017-07-14
你知道吗？原来有这么多食物具有调控血糖的作用！
很多人试图寻找一些能替代胰岛素的中药和食物，遗憾的是至今为止，尚未发现完全能取代胰岛素的食物或中药。但是你知道吗？许多食物或药食两用材料都具有一定的调控血糖作用，长期、合理地食用它们也能对病情有所益处呢！
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
很多人试图寻找一些能替代胰岛素的中药和食物，遗憾的是至今为止，尚未发现完全能取代胰岛素的食物或中药。但是你知道吗？许多食物或药食两用材料都具有一定的调控血糖作用，长期、合理地食用它们也能对病情有所益处呢！
经常有人纠结水果皮到底要不要削，水果是富含膳食纤维的食物，其中水果皮是水果中膳食纤维最丰富的部位，削皮就相当于损失了很多膳食纤维，但是很多人又说水果在种植过程中需要喷洒农药，这些水果皮上富集了很多农药，用清水冲洗很难清洗干净，这样看还是去皮比较好。所以到底该怎么做会更好呢？
能量摄入超过消耗就会让人发胖，在含有的能量方面，无论是自带糖的纯果汁，还是人工添加糖的甜饮料都一样。纯果汁通常都很甜，含糖量多在8%?10%之间。流行病学研究证明，纯果汁喝多了也会增加发胖危险，也会增加患糖尿病的风险。
夏天除了吃西瓜，你还吃什么瓜？不得不说，夏季真是个瓜类集中上市的季节，不仅有超多的丝瓜、南瓜供应，还有一位明星瓜——苦瓜，是糖尿病饮食中的又一明星食物。它的降糖功效早已名扬四海，人尽皆知。不过，今天小红帽决定用科学的眼光来看看苦瓜。
饮食习惯有“好”“坏”之分，好的饮食习惯对人的健康维护至关重要，同样对糖友们的康复也是有重大影响的。然而，许多糖友在患病前就养成了一些“坏”的饮食习惯，可能恰恰就是这些习惯而影响了你的病情控制。因此，糖友一定要养成良好的饮食习惯，小红帽跟大家讲讲好的饮食习惯有哪些，熟记于心，必能打好饮食控制这一仗。
过节的时候，小红帽就老为大家操心了，一家人在一块免不了一顿大餐吧？高油高盐的食物会让糖友血糖失控，怎么办？小红帽只能瞬间变成“营养厨师”教大家如何制作低脂菜肴了。
有些糖友不敢吃蛋黄，因为他们觉得蛋黄里面胆固醇很高。似乎胆固醇就直接与高血压、冠心病和动脉粥样硬化划上了等号，于是对胆固醇避之不及。好可怜的胆固醇，被人们误解却无力反驳，今天小红帽就帮胆固醇一把，给大家看看胆固醇的真面目吧！
南瓜绝对是糖友们饮食圈内的明星食物，刚接触糖尿病饮食的糖友们也许都被“教育”过：“得了糖尿病吃南瓜好。”于是我就亲眼见过有同事的妈妈患了糖尿病后，一日三餐不离南瓜，最后吃到面如菜色。其实糖尿病饮食不至于那么单调，南瓜也不像人们想象中的有神奇的效果。
糖友的饮食应该是“清淡”且“低油少盐”的，但咱们大多数居民饮食却很难做到这一点。中国人的饮食喜欢放任自由和单纯追求口味或美食，即使很多家常菜也属于重盐重油重口味的范畴，要是咱们糖友跟家人一块吃，血糖似乎就不那么容易控制了。
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