2017-07-15
糖尿病饮食治疗的三样“宝贝”，可能有“洪荒之力”！
这里有三样“平凡”的东西，却是糖尿病饮食治疗的三个“宝贝”，它们并不是名贵的中药材，也不是珍稀的山珍海味。就是日常生活中普通食物，却有意想不到的“洪荒之力”，帮助各位糖友很好地进行饮食治疗，它们就是：水、膳食纤维和谷物。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
这里有三样“平凡”的东西，却是糖尿病饮食治疗的三个“宝贝”，它们并不是名贵的中药材，也不是珍稀的山珍海味。就是日常生活中普通食物，却有意想不到的“洪荒之力”，帮助各位糖友很好地进行饮食治疗，它们就是：水、膳食纤维和谷物。
蛋白质由氨基酸构成。人体内的氨基酸共有20种，其中8种为必需氨基酸，它们分别是缬氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、色氨酸和苏氨酸。为什么称这8种氨基酸为“必需氨基酸”呢？因为这8种氨基酸不能在体内合成，只能通过饮食来补充，所以它们对于我们的身体来说就是“必需”的了。
作为糖友，大家听得最多的“饮食教诲”大概就是“少食多餐”了吧！对，“少食多餐”就是我们今天要讲到的主题：合理安排餐次。这也是糖尿病饮食营养治疗中不可忽视的内容，因为合理、规律的就餐习惯是保持血糖平稳，减少血糖波动，有效防治糖尿病急慢性并发症发生、发展的重要措施。
选用低糖水果榨汁糖尿病患者虽然可以适量吃一些水果，但最好不要喝果汁。因为果汁相对于完整的水果来讲，通常会损失一些膳食纤维，而且其血糖生成指数也会高于完整的水果。
早餐的质量对血糖水平有显著的影响。合理搭配的早餐能使血糖维持在相对稳定的水平，可以预防常见于上午10点左右的低血糖反应。营养搭配合理、血糖生成指数低的早餐，对于稳定早餐后血糖甚至全天的血糖都有帮助。
秋天一到，吃货们的世界就开始躁动起来，因为他们终于有一个正大光明的理由来大吃大喝啦！那就是【贴秋膘】。小红帽想说，夏天都没瘦，秋天还好意思贴秋膘吗？但【贴秋膘】的确是历史悠久的民俗，那糖友们该如何正确地体验这个民俗呢？
【平衡膳食宝塔】很多糖友都看到过，它是根据《中国居民膳食指南》，结合我国居民的膳食结构特点绘制而成的。【平衡膳食宝塔】共分5层，包含了我们每天应该吃的主要食物种类。科学的饮食应当包含【平衡膳食宝塔】中的各类食物，而且各类食物的比例也应与【平衡膳食宝塔】的要求基本一致。
微量元素之所以称之为“微量”，就是跟宏量元素比如：碳、氧、氮等相比，人体所需要的量少之又少，但是却又必不可少！尤其对于糖友们来说，一是因为糖友们容易出现微量元素缺乏，二是因为一些微量元素对控制糖尿病有帮助。
要知道月饼还有另一个代号——“增肥利器”，吃几个小月饼就能顶上你一天所需的全部热量。想想就下不了口，然而在中秋佳节来临之际，不吃一点祖宗留下的传统食物，就完全没有了过节的气氛。所以月饼还是要吃，怎么吃，今天小红帽带大家认识一下真实的月饼，再教大家搞定月饼的5招。
不少糖尿病患者都有高尿酸血症，尿酸高最终发展到痛风还有很多诱因，比如饮食不当、寒冷、劳累等，或是外伤、手术以及使用一些影响尿酸代谢的药物等因素的综合作用而导致。饮食是防治高尿酸血症的重要方法之一！
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