对于喜欢成群结伴的我们来说,吃饭这件大事当然也要热热闹闹的在一块啦!围成一桌,谈笑风生,其乐融融地吃饭,这是我们最常见到也是最幸福的家庭时光。没患糖尿病前,糖友们可以和家人一块吃吃喝喝,无所顾忌,但不小心与糖尿病做了伴,一块吃饭总觉得有所牵绊,自己单独吃又不太可行。
毕竟咱们糖友的饮食应该是“清淡”且“低油少盐”的,但咱们大多数居民饮食却很难做到这一点。中国人的饮食喜欢放任自由和单纯追求口味或美食,即使很多家常菜也属于重盐重油重口味的范畴,比如:麻婆豆腐、辣椒炒肉、宫保鸡丁、酸菜炖粉条等。要是咱们糖友跟家人一块吃,血糖似乎就不那么容易控制了。
怎么办?怎么样才能重新享受天伦之乐?其实我们糖友可以从这几方面来努力。
与家人一同学习饮食与健康知识
糖尿病饮食中烹调油一般都少于25g,同时要求食盐不超过6g,这与我国居民膳食指南中要求的每日烹调油和食盐消耗量是一致的,也就是说不仅糖友要做到这一点,健康人群也应当这样做哦!
问题是大多数人都对这两个指标的重要性不以为然,以致在日常饮食中烹调油、食盐的消耗远远超过了25g和6g。因为这样的饮食习惯是几十年来形成的,如果要他们突然改变是比较困难的。像湖南人的湘菜,就是重油重口味的代表,突然让他们吃清水烫青菜,会相当不适应。
主要原因就是大多数人思想上并没有意识到这种饮食习惯对健康的不利影响。这时糖友您就可以上场啦!您将您所学的有关健康饮食知识的言传身教,使他们真正认识到这种不良饮食习惯对健康的危害,相信经过一段时期的逐步适应后,您与家人同吃一锅菜(您只控制食用量)的时候也就快到了。
使“厨师”成为“营养厨师”
许多糖友在家里并不做饭,日常饮食完全由家人或保姆安排,他们理所当然地成了您的“厨师”。所以糖友们掌握相关饮食营养知识不够的,没有贯彻到日常饮食中,还要想方设法使您的“厨师”也懂得有关糖尿病饮食控制知识和烹饪技巧才行。
当然,最好的办法就是与您的“厨师”一起定期咨询营养师,使他(她)逐步成为“营养厨师”。有了“营养厨师”的操劳,您与家人之间的饮食矛盾也就迎刃而解,而且全家人也都将从“营养厨师”那里收益良多。
适当开小灶
尽管多数情况下糖友们可与家人同吃,但遇到节日或家庭聚会等场合时,家里必须做几道“硬”一些的菜来庆祝,这时烹饪方法可能就不适合糖友啦!如红烧肉、香炸鱼块、糖醋排骨等,对严格控制饮食的患者不适宜。
这时就考虑为咱们糖友特别加做一两个菜肴,这就是我们所说的开小灶。当有也要时刻控制住自己,不要因为餐桌上有美食,就敞开了肚子,血糖肯定会彪的哦~!
怎么样?
糖友们有没有给家人做个榜样呢?
让全家人的饮食都健康起来
在未来的日子里
一定会有颇丰的健康收益!
消食导滞和胃;用于食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不欲饮食。
健客价: ¥10.5配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥63配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥50配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥99利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥66调理脾胃,促进饮食。用于厌食,消瘦,消化不良。
健客价: ¥68FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥65当单用饮食疗法不足以控制血糖的非胰岛素依赖型糖尿病(2型)患者,同时应饮食控制。
健客价: ¥72配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥248用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥72米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客价: ¥56当单用饮食疗法,运动治疗和减轻体重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同时应饮食控制。
健客价: ¥31.5配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥123配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥253祛风解表,健胃和中。用于体虚有风,头晕头痛,不思饮食,胸腹满闷,产妇风气。
健客价: ¥12消积化滞,行气止痛。用于饮食内停,气郁不舒,导致的胸胁胀满,胃脘疼痛。
健客价: ¥6疏风清热,化痰定惊。用于小儿感冒,因风寒袭表,食滞化热所致发热恶寒,喷嚏流涕,咳嗽有痰及不思饮食,夜啼易惊等。
健客价: ¥109适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥70本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥64适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥16.5