2017-08-31
糖友热天做运动，怎样补水才合理
江西省一位糖友咨询：我知道补充水分对于糖尿病患者非常重要，总说每天要喝八杯水。不过，最近天气闷热，每次运动都会出很多汗，我应该喝多少水合适？是否需要喝运动饮料来补充丢失的盐分？
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
江西省一位糖友咨询：我知道补充水分对于糖尿病患者非常重要，总说每天要喝八杯水。不过，最近天气闷热，每次运动都会出很多汗，我应该喝多少水合适？是否需要喝运动饮料来补充丢失的盐分？
说到健身，我们最常提到的就是“出入理论”，即能量的摄入与消耗之间的关系，因此饮食是健身过程中至关重要的内容，如果饮食不合理，即便运动计划执行得再好也难以达到预期效果。
很多人对河豚不太认识，很容易当作其他食物而误食，为了预防误食河豚中毒，需要学会认识和鉴别这种鱼，河豚鱼体形长、圆，头比较方、扁，鱼体光滑无鳞，可有美丽的斑纹或呈黑黄色；鱼鳃小不明显；肚腹为黄白色，背腹有小白刺。
随着年龄增长，老年人身体各项机能开始衰退，如牙齿缺失会影响饮食，骨骼肌量逐渐降低对健康威胁较大，由于骨质疏松导致骨折的风险增大，便秘问题日益严重等情况。老年糖友不仅需要面对高血糖带来的生活困扰，还需要面对身体逐渐衰老带来的生活挑战，老年糖友要想保持身体健康，饮食上要做到这几点。
炎炎夏日很多人会出现胃肠道问题，而糖尿病患者更是胃肠道问题的高发人群。造成这种季节性的胃肠道问题，其实不仅仅是因为血糖的原因，本文详细介绍了造成糖友夏季胃肠道问题的多种原因，真可谓在夏季糖友的胃肠道要经受多方考验啊！
我们总在强调，在家吃饭好处多，糖尿病患者要尽量做到在家吃饭，减少在外吃饭的次数，外卖也要少吃。可是很多人真正实施起来的时候，却发现在家吃饭的问题也不少，因此，糖友在家吃饭，也需要做足功课。
味精在我们的饮食中发挥着非常重要的作用，但是关于味精，人们的说法不一，有人说，味精会给食物添加独特的风味，应该要吃；有人说味精是不健康的，是餐桌上的“害人精”，不能吃。那么糖尿病患者是否可以吃味精呢？
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