2017-09-02
答读者问：富含维生素Ｂ族的食物有哪些
很多读者发消息询问，昨天那篇文章提到的维生素B族，平时可以从哪些食物中来补充。下面列出富含各种维生素B的食物，不过需要解释的有两点：1）维生素B族其实在日常食物中广泛存在，只要做到不偏食，一般不会缺乏
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
很多读者发消息询问，昨天那篇文章提到的维生素B族，平时可以从哪些食物中来补充。下面列出富含各种维生素B的食物，不过需要解释的有两点：1）维生素B族其实在日常食物中广泛存在，只要做到不偏食，一般不会缺乏
糖尿病患者更容易伴发高尿酸血症，夏季一些特殊的饮食习惯，加上天热出汗多、饮水量不足等多重因素，导致高尿酸血症更易发生，因此夏天要多喝水，同时注意防止受凉（比如在空调房里不能待时间过久，以及给自己的双腿搭一个薄毯子等）。
夏季已经来临，烈日炎炎，万物生长。《素问·四气调神大论》中所说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。人体生长在自然环境中，自然要顺应夏季的气候特点，才能养生而长全。
虽然南瓜含有降糖成分，但是它本身也是一种富含淀粉和糖分的高升糖指数食物，南瓜的升糖指数为75％，与一般的谷物类食物相当，因此从这个角度不能说吃南瓜就比吃大米饭好
首先酸奶不能高温加热，这个过程不仅杀死了乳酸菌，而且使得酸奶的物理性状发生改变，酸奶风味变差，营养价值也大打折扣，还不如直接喝牛奶呢！但是并不是说酸奶不能够加热，对于不习惯喝低温酸奶的老人家，可以选择以下三个方法来给酸奶加热，一方面避免食用寒凉食物闹肚子，另一方面又不损伤乳酸菌等，两全其美。
除了大家熟知的各种危害，青少年糖尿病患者饮酒还潜在着另外一个威胁——酒精可能会导致致命的低血糖。美国糖尿病协会（ADA）指出，男性每天饮酒不能超过2份，而女性每天饮酒不能超过1份。
前不久看到有人在朋友圈晒出日本的一种印有“般若波罗蜜多心经”的宽面，据说吃了这款面功德无量，食物都是吃进肚中，最后被消化吸收，但是日本人却把它们做得很精细，而且盛装食物的容器也各不相同，摆盘也相当考究，所以有人说日本人是眼睛来吃饭的。
说到素食者，您会想到什么？和尚？兔子？豆腐青菜？事实上，素食者的食物选择要远比你所想象的丰富。各种类型的素食者们都可以获得充足的营养，而且他们的一些饮食方法，完全适合甚至有必要借鉴到我们的日常饮食中，尤其是糖尿病患者的日常饮食，因为它具有很多的健康益处。
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