2017-12-07
糖尿病这也不敢吃，那也不敢吃，结果还营养不良了？
提到糖尿病饮食控制，糖友们就会立即想到两样东西不能吃——这也不能吃，那也不能吃。其实这种观念是不科学的，饮食控制在于均衡饮食、合理搭配，可实际上很多糖友跑偏了，貌似吃得还不错，却吃出了营养不良。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
在平时利用食疗法治疗高血糖时，还要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血压、血脂、血糖永远也不能降不来。 还有就是切忌辣椒、冷饮等
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
提到糖尿病饮食控制，糖友们就会立即想到两样东西不能吃——这也不能吃，那也不能吃。其实这种观念是不科学的，饮食控制在于均衡饮食、合理搭配，可实际上很多糖友跑偏了，貌似吃得还不错，却吃出了营养不良。
提起乳清蛋白，糖友们可能会想到，是健身人士或运动员拿来增强体能和免疫力用的，离自己比较遥远。然而很多证据表明，乳清蛋白可以帮助糖尿病人调控血糖，促进胰岛素分泌等，对糖尿病人大有裨益。
研究发现，紫色食物富含天然色素花青素，花青素的抗氧化能力很强，能有效清除体内的有害自由基，延缓衰老。花青素还具有强力的抗血管硬化的作用，可阻止心脏病发作和脑中风，对防治糖尿病并发症大有好处！
很多糖友为了控制血糖，放弃了从前喜欢的大鱼大肉，开始改吃素了。可令人生气的是，即便酒肉不沾，天天吃素，结果有的糖友血糖还是居高不下。为什么会这样呢，读完今天的文章就知道了。
经常有糖友问，可以吃饺子吗？其实糖友完全可以吃饺子，但需要注意皮和馅的选择以及食用量。从营养学的角度看，饺子是一种营养均衡的食物。饺子馅中的肉、豆腐、鸡蛋属于蛋白质，植物油是脂肪，蔬菜含有膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素等，而饺子皮就是碳水化合物。如果制作过程中再注意食材的搭配，饺子的营养就更全面了。
豆类食物是公认的营养食物，一般富含各类维生素以及人体必须氨基酸等，非常合适糖尿病人食用。但也不是所有豆类都适合糖友的，今天咱就来讲讲豆子的那些事儿。
研究证明，鱼类的多不饱和脂肪酸比例最理想，糖友食用有利于调节血糖、预防糖尿病并发症，特别是糖尿病肾病。那糖友怎样吃鱼更健康，什么样的鱼更适合糖友呢？
秋季是盛产果蔬的季节，各类美味水果琳琅满目。然而，到底哪种水果营养成分更高？糖尿病友又该如何挑选呢？下面一起来看看营养师推荐的10种水果吧！
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