2018-06-09
“糖友”吃主食常见误区
在我们的饮食结构中，碳水化合物，就是我们常说的主食，是人体能量的主要来源，每人每天至少摄入不少于130克的主食。主食吃不对，身体状态就不好。下面罗列几种常见误区供大家对照。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
在我们的饮食结构中，碳水化合物，就是我们常说的主食，是人体能量的主要来源，每人每天至少摄入不少于130克的主食。主食吃不对，身体状态就不好。下面罗列几种常见误区供大家对照。
现代医学证明：南瓜含有较为丰富的营养成分，如含有多种维生素（特别是胡萝卜素）、常量元素（如钙和磷）和微量元素（如铁和锌等）。在各类蔬菜和杂粮中，南瓜中微量元素钴的含量居第一位，常吃南瓜可预防因缺钴引起的高血压、心脑血管疾病等。
因为害怕血糖波动带来的诸多不便，很多患者十分纠结于自己能吃什么不能吃什么的问题。固然，对广大糖友来说，食物的选择是很重要，但是正确的进餐顺序对血糖控制来说也是有不容忽视的作用。
相信糖友们常常可在网上看到一些关于降血糖的饮食建议，应该也曾看到过“喝醋可以降血糖”这一说法。那么喝醋真的能降血糖吗？如果喝醋真的可以降血糖，它有什么食用禁忌呢？
在饮食上，我们要注意合理的饮食习惯可以让我们保持健康，但是不合理的饮食行为则会引来疾病的侵扰，糖尿病就是其中之一，如果不幸患上糖尿病的话，其实在饮食上也有一些食物是可以有效预防糖尿病的。
很多”糖友“，尤其是男性，平时不喜欢吃零食，一吃饭就狠劲吃，造成血糖持续升高，尤其是餐后血糖升高更为明显，对病情控制不利。不但降糖药用量越来越大，还合并了动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病。
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