2018-06-06
糖友吃肉-这个是首选，您吃对了吗？
糖尿病患者各种肉都能吃，但是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉强。所以，高血压、血脂异常及糖尿病患者选择肉类食品时，吃四条腿的（畜）不如吃两条腿的（禽），吃两条腿的（禽）不如吃没有腿的（鱼）
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病患者各种肉都能吃，但是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉强。所以，高血压、血脂异常及糖尿病患者选择肉类食品时，吃四条腿的（畜）不如吃两条腿的（禽），吃两条腿的（禽）不如吃没有腿的（鱼）
糖尿病正确饮食，是血糖控制达标的关键。所以，饭到底该怎么吃?糖尿病人日常吃饭原则主食类：每天一般控制在5-6两左右，并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、白面等细粮。重体力劳动的病人可多吃一点，如每天6-7两;轻体力劳动的人少吃一点，如每天吃4-5两。病情较重的人则要再减少食用量
科学控制饮食是糖尿病饮食疗法成功的关键。“最好的医生是自己”，患者要懂得食品营养学，要学会给自己设计食谱和配餐，取百家之长，不断实践与完善，才能真正驾驭糖尿病。
调查显示，超过半数的人都会选择在外解决早餐，其中多数是上班一族，他们常在小区门口，公司附近买点包子、肉夹馍、鸡蛋灌饼等，边吃边走。路边摊的早餐哪些更好呢？哪些吃了还不如不吃呢？且看街头早餐排行榜。
虽然玉米是一种公认健康粗粮，但是由于它比较甜，也有很多人担心糖尿病人到底是不是和吃玉米呢？今天，我们就一起来看看糖尿病人到底能不能吃玉米。
糖尿病患者饮食注意事项:1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
糖尿病朋友们平常不敢多吃肉，也就是鱼肉可以多吃一些，所以犯了肉瘾想大口吃肉的时候都会选择吃鱼，鱼的烹饪方法很多种，要保证少油少盐，鱼丸汤是很好的选择，所以大家都回去超市买上很多鱼丸！殊不知这才是真正的危险。
糖尿病的发病趋势越来越年轻化，很多年轻人也在不知不觉中患上了糖尿病，因为需要长期控制治疗，在以药物治疗为主的情况下，搭配一份合理的糖尿病食谱可以获得更好的控制效果。
最近，美国哥伦比亚大学的一名营养学家发现一个现象：人体消化食物的顺序是按照进食的顺序进行的。因为基于这个原理，如果同一餐吃相同的食物，总量也不改变，只需改变一下食物的顺序，餐后的血糖就会出现不同的结果。
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