糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
GI指含50g碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在一定时间（一般为2个小时）体内血糖反应水平的百分比值，反映食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。GI<55为低GI食物；55-70为中等；GI>70为高GI食物。
酸奶是指用鲜牛奶、纯牛奶或者还原乳添加适量蔗糖、经乳酸菌发酵而成的一种乳制品。虽然其含糖量因添加蔗糖而有所增加，但发酵过程中却使部分乳糖发生了降解，但其他营养成分与未发酵奶基本相近；
很多茶叶中含有丰富的无机盐离子、茶碱、维生素等，对身体有一定的保护作用。茶的选择上，最好是绿茶，经过长期的科学试验证明有很好的保健作用，并能够提高自身免疫功能，降低血糖。
粽子一般分为甜粽和咸粽，北方的粽子一般以甜的为主，枣泥、豆沙馅等；南方的粽子大多是咸的肉粽，相对甜的粽子来说，咸的更利于控糖，所以，糖友吃粽子，尽量别选甜的。
血糖控制不好时，不要吃甜食；血糖控制稳定时，可少量用甜食，如水果、甜点等。糖友血糖控制一般来说，以空腹不超过7mmol/L，餐后不超过10mmol/L为基本达标。
为了人体的健康，大家经常可以听到医生或者各类养生人士强调要多吃蔬菜。因为蔬菜含有膳食纤维，可以延缓血糖升高，所以糖尿病患者也常被建议多吃蔬菜。但是糖尿病患者不知道的是，蔬菜吃得对才能达到降血糖的目的，而且并不是所有的蔬菜都适合糖友食用的！
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