2018-11-12
精制谷物饮食 胰岛素抵抗人群要少食！
根据LDIGIT120~150分钟结果将患者分为两组：极低胰岛素浓度组（组1，<56pmol/L）和正常至非常高胰岛素浓度组（组2，>56pmol/L）。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
根据LDIGIT120~150分钟结果将患者分为两组：极低胰岛素浓度组（组1，<56pmol/L）和正常至非常高胰岛素浓度组（组2，>56pmol/L）。
食物的甜味是因为其中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖或双糖,这些糖的摄入会引起血糖升高。有些多糖类食物如淀粉,虽然没有甜味,消化之后却会分解成葡萄糖,同样会导致血糖升高。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
茶叶中的维生素C有活血化瘀、防止动脉硬化的作用。糖尿病患者经常喝茶，可以防止高血压和冠心病等并发症的发生，此外，茶叶中含有茶多酚，它对糖尿病患者的血糖升高有抑制作用。
糖尿病患者是可以吃南瓜的，南瓜对于血糖的影响不是很高，因为南瓜中的碳水化合物的含量是比较少的，其中还含有大量的果胶，它与淀粉类的食物混合，可以延迟胃部的排空，降低碳水化合物的吸收，可以有效的延迟血糖高峰的到来。
一般的中式自助餐厅食物种类多，营养丰富，可自由选择得特色，也有助于糖尿病患者搭配适当比例的分量，饮食比较不容易失控，对外食族而言是最值得推荐的选择。
糖友能吃粥和稀饭吗？其实，人体容易吸收粥和稀饭这一类的食物，因此食用后易出现导致短时间内血糖急剧升高。由于糖友的胰岛素不能跟上血糖的变化，因此餐后血糖会难以控制。所以对于这一类容易引起血糖升高的食物，糖友要尽量避免食用。
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