2018-11-13
常喝饮料会得糖尿病吗
相关研究认为包括水果干在内的各种水果及果汁的摄取同2型糖尿病风险之间存在重大差异。相关研究已经证实，喝水果汁多的人2型糖尿病的发病风险也会增大，但用未加工的果实取代果汁，则有降低2型糖尿病发病风险的效果。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
相关研究认为包括水果干在内的各种水果及果汁的摄取同2型糖尿病风险之间存在重大差异。相关研究已经证实，喝水果汁多的人2型糖尿病的发病风险也会增大，但用未加工的果实取代果汁，则有降低2型糖尿病发病风险的效果。
健康的饮食习惯在预防和管理糖尿病中起着重要作用，富含水果和蔬菜的饮食习惯被广泛推荐。然而，尽管有证据表明它们可带来健康获益，但在糖尿病患者中，尤其是食用水果带来获益的研究仍然十分有限。
如果您还有肥胖、久坐、不良饮食习惯以及家族糖尿病史等，就要小心2型糖尿病了！2017年6月13日DiabetesCare在线发表了一项针对美国妇女的大型前瞻性研究1，结果发现不管是铁板、明火还是烤箱烧烤红肉，都会增加2型糖尿病风险。
短期低热量饮食（VLC或LF）均能够显著改善2型糖尿病患者代谢水平，包括降低肝内脂肪水平。这表明限制2型糖尿病患者卡路里的摄入是有效的。另外，心血管疾病风险较高的2型糖尿病患者接受低脂饮食的获益要大于极低碳水化合物饮食。
人体代谢速度会减慢，使得吃进去的食物热量没有得到一定的消耗，代谢不掉的部分就容易转化为脂肪储存，导致体重增加，胰岛素抵抗增加及血糖水平升高。
根据膳食纤维是否溶于水，一般分为两大类：可溶性和不可溶性，但都是不能被消化道的酶分解、不被人体吸收的多糖，包括纤维素、半纤维素、果胶、树胶等多糖，还有不属于多糖类的木质素。
绝大多数指南推荐通过限制热量摄入，来促进肥胖或超重人群减重。可采用部分控制热量摄入、倾向于全食物和未加工食物组成的健康饮食模式、增加体力活动的策略，来实现能量平衡。
菌群构成变化与代谢功能障碍间的关联机制还不清楚，潜在的机制可能包括：（1）胰高血糖素样肽-1和-2的水平改变（2）脂多糖增加；（3）炎症；（4）SCFA和食欲降低；（5）能量摄取增加。
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