2019-01-03
难以割舍的米饭 如何吃才更健康？
在精白米里加入糙米、黑米、胚芽米等粗粮。虽然粗粮有助于稳定血糖，但单纯吃粗粮口感上不好，导致许多“糖友”难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等粗粮和精白米“合作”，口感就会比较好，有利于我们长期坚持。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
在精白米里加入糙米、黑米、胚芽米等粗粮。虽然粗粮有助于稳定血糖，但单纯吃粗粮口感上不好，导致许多“糖友”难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等粗粮和精白米“合作”，口感就会比较好，有利于我们长期坚持。
胰岛素治疗对穿衣的影响相对较小，冬季穿的衣服比较多，注射会有些不方便。需注意，在寒冷的季节，应避免在户外注射胰岛素，除了穿衣不便，更主要的是低温会增加注射疼痛，并可能影响胰岛素的效力。
尚未达到明显骨密度减低或骨质疏松的人不需要进行专门治疗，但是需要在每日的膳食中下足功夫，杜绝骨质疏松的发生。中国营养学会推荐成人每日钙摄入量为800毫克，坚持每天喝300克奶并吃30~50克大豆及其制品对补钙十分有益。
苦瓜含有一种独特的物质，可以有效地降低血糖。研究发现，苦瓜的提取物用来治疗糖尿病的有效率可以达到百分之八十左右，因此，苦瓜是名副其实的治疗糖尿病的最佳食物之一。糖尿病患者经常食用苦瓜汤或将苦瓜做成凉菜，可以有效控制血糖。
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