2019-05-07
糖尿病的患者外出聚会的饮食原则
糖尿病患者在参加朋友聚餐时是绝对不能饿着肚子去的，在去餐馆之前，患者最好要先吃一些低脂食物，如苹果、无脂无糖酸奶等。这样就可以帮助您在大餐开始后不至于因美味佳肴的诱惑而吃过头。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病患者在参加朋友聚餐时是绝对不能饿着肚子去的，在去餐馆之前，患者最好要先吃一些低脂食物，如苹果、无脂无糖酸奶等。这样就可以帮助您在大餐开始后不至于因美味佳肴的诱惑而吃过头。
天气转凉了，火锅再次受到大家的推崇，寒冷的天气吃一锅热气腾腾的火锅会感觉很暖和，那么糖友能吃火锅吗？这篇文章告诉你答案，火锅能吃，但是要聪明地吃。
一般人认为，只有口渴了，机体才会缺水。其实，当我们感到口渴时，机体就已经缺水近2%－3%，这时身体的有些功能开始处于下降状态，会导致疾病的发生。
百香果是近年来的网红水果之一，尝起来味道偏酸，但它的含糖量超过了10%。百香果含有多种氨基酸和维生素，尤其是维C的含量非常高，另外还富含钙、磷、铁等矿物质。糖尿病患者可以适当吃点百香果，但绝不能因为它尝起来不那么甜就大量吃。
控制腰围，预防腹型肥胖，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。成年人BMI应该控制在18.5-23.9之间；要进行规律运动，以有氧运动为主，每周至少三次，每次不少于20分钟。
所有的蔬菜都可以吃，只要注意吃的量即可。糖尿病患者每天蔬菜的推荐摄入量是每天不少于1斤，这样可以获得充足的膳食纤维。既能减轻饥饿感，又不容易造成血糖波动。蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，对血糖的影响较小。
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