2019-05-06
帮助维持血糖稳定的8大类食物
糖友们要想血糖好，对食物的选择很重要，合适的食物能帮助糖友们稳定血糖，但不合适的食物则会导致血糖飙升。今天，就来跟糖友们总结能够稳定血糖的八大类食物
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖友们要想血糖好，对食物的选择很重要，合适的食物能帮助糖友们稳定血糖，但不合适的食物则会导致血糖飙升。今天，就来跟糖友们总结能够稳定血糖的八大类食物
糖尿病是由遗传因素和环境因素长期共同作用引起的一种代谢疾病，患者的胰腺功能缺陷，胰岛素分泌不能满足身体的需要，同时胰岛素也不能很好发挥作用，表现为胰岛素抵抗。糖尿病与是否吃糖太多并无直接关系。
我们常说的主食指的是淀粉类食物，如米饭、面条、米粉、馒头、面包、饼干、油条、烧饼、红薯、玉米等等。这些食物的主要成分是碳水化合物（也就是糖类），
一些食物如冰激凌、巧克力也会迅速升高血糖，但是因其自身含有的脂肪和蛋白质较多，使血糖不能在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激仍会促使患者继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以平稳，因此糖友最好不要选用这些食物。
食物纤维的含量也会影响血糖，如含粗纤维的全谷类，会比精制的白米在胃中停留的时间长，因此血糖较平稳，五谷粽与一般肉粽相比，糖尿病人较适合食用五谷粽。
糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，是因为葡萄糖、蔗糖消化吸收快，食用后将使血糖升高过快，不利于餐后血糖的控制；少吃碳水化合物含量高的食物也是为了控制血糖达标的前提条件。
事实上，如果你能用普通饮食达到糖尿病饮食治疗的全部目的，钱袋也不是那么鼓，完全可以不吃糖尿病食品。因此，吃糖尿病食品不算雪中送炭，只属于锦上添花。
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