糖尿病患者的饮食控盐小妙招
有些糖友口味偏咸或者爱吃腌制食品,很容易导致盐摄入量过多,这样不仅会加重高血糖,还会引发高血压、心脏危害、水肿、感冒等一系列病症。因此,糖友们在生活中应重视盐的摄入量。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖?真的假的?
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化,有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素,是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物,剥开它的硬壳,会发现核桃肉形如大脑,根据以形补形的道理,核桃作为一种很古老的补脑食物,深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养,它能够控制血糖,糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
有些糖友口味偏咸或者爱吃腌制食品,很容易导致盐摄入量过多,这样不仅会加重高血糖,还会引发高血压、心脏危害、水肿、感冒等一系列病症。因此,糖友们在生活中应重视盐的摄入量。
南瓜做成南瓜粉、南瓜饮品甚至饼干,都会经过纯化,而在纯化的过程中必定会损失掉那些本来含量就不多的纤维,更何况在制作像南瓜饼干一类的食物时还会掺入普通面粉,这难免对稳定血糖不利。
糖尿病在很多情况下具有遗传性,如果家中出现了糖尿病患者,那么其他成员也有可能患上糖尿病。因此,全家人一起养成营养均衡的生活习惯,这不仅能治疗糖尿病,还能预防家庭其他成员患上糖尿病。
一般不宜食用含葡萄糖的甜食(发生低血糖除外)。满足口感可使用糖的代用品(甜味剂),如木糖醇、甜叶葡糖精等。碳水化合物主要有谷类、薯类、豆类、含糖多的蔬菜和水果等。
在糖友的膳食中,常用块根类蔬菜来替代主食,比如土豆、芋头、山药、藕片等。因为它们的淀粉含量比较高,吃这些蔬菜的同时,需要相应减少一些主食,比如米饭、面条等
我国糖尿病及糖尿病前期的患病率分别达9.7%和15.5%,以此推算中国受糖尿病影响的人群约为9240万人,糖尿病已成为严重影响国人身心健康的主要公共卫生问题。