2019-05-05
糖尿病患者的饮食控盐小妙招
有些糖友口味偏咸或者爱吃腌制食品，很容易导致盐摄入量过多，这样不仅会加重高血糖，还会引发高血压、心脏危害、水肿、感冒等一系列病症。因此，糖友们在生活中应重视盐的摄入量。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
有些糖友口味偏咸或者爱吃腌制食品，很容易导致盐摄入量过多，这样不仅会加重高血糖，还会引发高血压、心脏危害、水肿、感冒等一系列病症。因此，糖友们在生活中应重视盐的摄入量。
南瓜做成南瓜粉、南瓜饮品甚至饼干，都会经过纯化，而在纯化的过程中必定会损失掉那些本来含量就不多的纤维，更何况在制作像南瓜饼干一类的食物时还会掺入普通面粉，这难免对稳定血糖不利。
糖尿病在很多情况下具有遗传性，如果家中出现了糖尿病患者，那么其他成员也有可能患上糖尿病。因此，全家人一起养成营养均衡的生活习惯，这不仅能治疗糖尿病，还能预防家庭其他成员患上糖尿病。
一般不宜食用含葡萄糖的甜食(发生低血糖除外)。满足口感可使用糖的代用品(甜味剂)，如木糖醇、甜叶葡糖精等。碳水化合物主要有谷类、薯类、豆类、含糖多的蔬菜和水果等。
在糖友的膳食中，常用块根类蔬菜来替代主食，比如土豆、芋头、山药、藕片等。因为它们的淀粉含量比较高，吃这些蔬菜的同时，需要相应减少一些主食，比如米饭、面条等
我国糖尿病及糖尿病前期的患病率分别达9.7%和15.5%，以此推算中国受糖尿病影响的人群约为9240万人，糖尿病已成为严重影响国人身心健康的主要公共卫生问题。
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