糖友的饮食控制对糖尿病的治疗有很好的辅助作用,但是有很多糖友对于饮食控制的一些计算方法,觉得学起来用起来都很麻烦。
那么,针对糖尿病饮食,五种习惯改一改,也能有效控制血糖。
改变进餐顺序
①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;
②吃饭先喝汤;
③吃饭先吃些用餐的菜;
④再吃主食和蔬菜(蔬菜食品)。
改变进餐方法
①细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝,既不文明又不雅观,用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃,不要狼吞虎咽;这不仅与文明有关,更多是为了健康。
②在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走;
③专心专意地吃,不要边吃边干活;
④精神集中的吃,不要边看电视边吃;
⑤吃完碗中饭立即放下筷子,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯;
⑥不打扫剩菜饭。
改变进餐习惯
①少吃零食;②少荤多素;③少肉多鱼;④少细多粗;⑤少油(油食品)多清淡;⑥少盐多醋;⑦少烟多茶;⑧少量多餐;⑨少吃多动;⑩少稀多干。
改变进餐品种
①吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜;
②不吃油炸食物或过油的食物;
③不要勾芡,淀粉高;
④不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食;
⑤糖尿病饮食中血糖控制好的在两餐中间吃水果,但不要喝果汁;
⑥吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;
⑦吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉;
⑧吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感;
⑨吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量又不大。
改变烹调方法
①吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少油的摄入;
②吃面条要多放菜;
③吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。
拉莫三嗪片,适应症为癫痫: 对12岁以上儿童及成人的单药治疗: 1. 简单部分性发作 2. 复杂部分性发作 3. 续发性全身强直- 阵挛性发作 4. 原发性全身强直- 阵挛性发作目前暂不推荐对十二岁以下儿童采用单药治疗,因为尚未得到对这类特殊目标人群所进行的对照试验的相应数据。 两岁以上儿童及成人的添加疗法 ( add-on therapy ) : 1. 简单部分性发作 2. 复杂部
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