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三餐在家吃 患糖尿病几率可降低15%

2019-05-05 来源:浙人医彩虹糖友之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究员指出,越常在家吃饭的人患糖尿病机率就越低,一周在家吃晚餐5至7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的人,患糖尿病机率降低15%.

哈佛大学研究员坚持26年追踪10万名中年男女,详细记录他们的饮食、生活型态以及吃饭点。这10万人最早被追踪时,都是没有糖尿病的,但26年后有9000人患上了2型糖尿病

研究员指出,越常在家吃饭的人患糖尿病机率就越低,一周在家吃晚餐5至7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的人,患糖尿病机率降低15%。

另外,常在家吃饭增胖的几率也会降低,因为他们会吃较多的蔬果,减少糖饮料的摄入,但是吃速食会被归类为外食。

小糖认为还是尽量在家吃饭比较好,一是吃的健康,二是可以和家人一起制造回忆,分享乐趣,少些烦恼,多些美好!

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