2019-07-18
糖尿病饮食指南：夏季吃什么水果好？
夏天上市的各种新鲜水果很多，患者最应该注意的是食用含糖量低的水果，比如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等，而香蕉、红枣、西瓜等含糖量高的水果则是不适合大量食用的。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
夏天上市的各种新鲜水果很多，患者最应该注意的是食用含糖量低的水果，比如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等，而香蕉、红枣、西瓜等含糖量高的水果则是不适合大量食用的。
随着病程的延长出现持续蛋白尿、水肿、高血压、肾小球滤过率降低，进而导致肾功能不全和尿毒症，是糖尿病主要的死亡原因之一。因此，对糖尿病肾病患者来说，控制血糖、血压至关重要。
红肉中的亚铁血红素、饱和脂肪酸和烹调中的烧焦部分所含的糖化最终产物等，对胰岛素的敏感性和分泌会带来不良影响。尤其是亚铁血红素，能引起过氧化和炎症，以致降低胰岛素的敏感性。
糖友应减少脂肪摄入，因为吃过多的脂肪会产生过多的能量，也会造成血糖升高。脂肪含量比较高的食物有各种油类、肥肉、干果等。而且摄入过多的脂肪造成肥胖，较容易发生胰岛素抵抗。胰岛素抵抗严重的话，即使胰岛素分泌正常，血糖依然会升高。
黑枸杞富含很多的花青素。能增强人体抗氧化和消除氧化产品的才能，削减或避免自由基对胰岛β细胞的损害，促进胰岛β细胞的修正和再生。进而可以更好地防备和医治糖尿病。
糖尿病的根本是血糖升高，其原因可能为体内降糖物质即胰岛素的缺乏或者抵抗，所以糖尿病患者要严格限制糖分的摄入，如食用糖、糖果、蜂蜜及含糖饮料等。摄入糖越多，胰腺负担越重，不利于血糖的控制。
饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马，糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖，而应该控制总热量摄入，同时均衡营养摄入，少量多餐，戒烟限酒。应该制定饮食计划，称重饮食，定时定量进餐，每日的总热量摄入要量化。
多吃鱼是对的，这鱼呢，它里面有丰富的蛋白质，铁，钙，膳食纤维素等，还有其丰富的ω-3脂肪酸，就这种物质则能降低心脏病和2型糖尿病的可能性，当然了这种鱼也富含蛋白质，不仅可以避免高血糖，而且可以保持充足营养。所以说应当时常吃着点才是。
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