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得了糖尿病的人 燕麦加“它”一起吃

2019-07-17 来源:健康捕手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要降糖,并将血糖稳定的控制在正常范围,估计难倒了不少糖友。今天就给大家推荐一种健康加餐,不挨饿,还能辅助降压降脂、降糖控糖、养胃……

得了糖尿病,控制血糖无可厚非,如果一味的降血糖,而忽视其他的健康指标,那么你的健康仍然受到多方面的威胁。对于糖尿病,正确的态度应该是“战术上重视,战略上藐视”,事实也证明,经过积极治疗,糖尿病患者的寿命是可以跟其他人一样长的。

降糖,并将血糖稳定的控制在正常范围,估计难倒了不少糖友。今天就给大家推荐一种健康加餐,不挨饿,还能辅助降压降脂、降糖控糖、养胃……

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。富含膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平,对糖尿病、便秘等也有辅助疗效。

牛奶最大的特点是含有丰富的钙质、蛋白质,燕麦和牛奶搭配可以使得营养素更全面,既补充了碳水化合物,优质蛋白质,丰富的膳食纤维,又补充了丰富的钙质以及其他款物质和维生素,两者放在一起,有效互补,更有助于控制血糖。

治疗糖尿病要讲究方法,很多糖友的控糖方法都是很值得学习的,所以糖友们一定要乐于分享自己的控糖生活。下边这些食物是天然的胰岛素,降糖控糖效果好!

中医有“脾虚致消”的说法,认为脾虚是引发糖尿病的重要因素。吃些健脾食物,如山药,对脾胃虚弱型的糖尿病患者有益。

银耳性味甘平,具有滋阴调燥、生津养胃的作用,不仅营养丰富,而且有较高的药用价值,被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低,又含有丰富的食物纤维,糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。

空心菜富含丰富的纤维素、维生素和矿物质,其中还有类似于胰岛素的成分,所以适合糖尿病患者食用。但蔬菜性质寒凉,肠胃不好,体质虚寒的不能长期吃。

柠檬富含维生素、柠檬酸、苹果酸等,对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。可以用柠檬来泡水喝,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以降低血糖。

糖尿病人的饮食讲究是合理膳食,均衡营养,食物多样化,不能因为某一两种食物含有特殊的植物化合物,有一定的健康功效,而大量食用,或者完全忽略其他的食物。

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