2019-07-22
四种食物不起眼 却是降血糖好帮手
想要降低血糖，除却医生嘱咐的一些饮食禁忌外，我们也可以通过日常对于食物的选取来做到这一点。小编今天就给大家介绍一下4种很常见的食物，它们不但可以降低血糖，还可以进一步的控制住我们血糖的浮动，防止糖尿病病情加剧。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
想要降低血糖，除却医生嘱咐的一些饮食禁忌外，我们也可以通过日常对于食物的选取来做到这一点。小编今天就给大家介绍一下4种很常见的食物，它们不但可以降低血糖，还可以进一步的控制住我们血糖的浮动，防止糖尿病病情加剧。
曾经有医学专家做过实验，让三高志愿者吃荞麦粉4星期，4星期后，他们的血糖血脂血压都有不同程度的减低，并且逐步趋于稳定，这是因为苦荞麦中含有其他谷类中少见的黄酮类物质，主要包括芦丁、槲皮素、山奈酚等。
枸杞菊花茶：准备菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁；再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。
不少患者认为，饭吃得越少对病情控制越有效。事实上，通过检查发现，出现四肢乏力，大汗淋漓，血糖过低，非但不能有助于治疗，反而会给病情雪上加霜。由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要而导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良甚至产生饥饿性酮症。
午餐吃饭前半小时内不要喝水，吃完午饭2小时内不要喝水，两小时后随意。晚餐最好在6点半前吃完，吃午餐前半小时不要喝水，吃完晚餐一个半小时内不要喝水，一个半小时后随意。睡觉前不要大量饮水，最好9点半以后就不要喝水了。
糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。
牛奶适量饮用可预防骨质疏松，对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者应适度喝低脂牛奶；儿童1型糖尿病患者应喝全脂牛奶；伴有肥胖的2型糖尿病患者应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶；伴高血脂的患者可食用脱脂牛奶。
糖尿病患者应该选择性的吃含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果，比如苹果、樱桃、柚子、桔子、山楂、猕猴桃、西瓜、草莓、梨等，而香蕉、红枣、荔枝、葡萄、甘蔗、龙眼等含糖量较高，糖尿病人最好敬而远之。
咖啡有助于身体免受非酒精性脂肪性肝病的影响。意大利那不勒斯大学的研究表明，咖啡含有的绿原酸等成分具有抗炎和抗氧化特性，有助于降低胆固醇含量和高血压。脂肪肝患者不妨在早餐中加入咖啡。
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