2017-05-27
毛孔里的健康——糖尿病患者需警惕出汗异常
糖尿病足是糖尿病严重慢性并发症之一，当足部出现问题时，一定要引起足够的重视。一些糖尿病患者病情发展到一定阶段，会出现足部自主神经功能异常，引起出汗减少、皮肤干燥。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病足是糖尿病严重慢性并发症之一，当足部出现问题时，一定要引起足够的重视。一些糖尿病患者病情发展到一定阶段，会出现足部自主神经功能异常，引起出汗减少、皮肤干燥。
运动频率因人而异，有运动习惯者鼓励每天坚持运动，每天的安排以一日三餐后较好，也可集中在晚餐后一次进行。每周锻炼3～4次为最适宜。若运动间歇超过3～4天，则效果及累积作用将减弱。
旅游中饮食的改变会影响血糖指标，建议带着血糖仪，每天测血糖（空腹和餐后），记录好血糖监测结果；如不能按时用餐时，必须先吃少许随身携带的零食，以避免出现低血糖。
糖友们选择蛋白质含量高的肉类来“贴秋膘”是可以的，需要注意的是，不要打乱日常的规律饮食，亦不可长期进行。肉类的进食量要结合其他食物，保持每日的总能量摄入，不要超标。
有研究表明，睡眠时间每晚少于6小时是诱发胰岛素抵抗的一个重要因素，患糖尿病的风险要比每晚睡眠时间在7～8小时的人增加2倍。睡眠不足会致体内胰岛素降糖效率下降25%，引发胰岛素抵抗，导致人体对糖的吸收受影响。
人们总认为肌肉强壮了会丧失灵活性，这对于老年人来说得不偿失，其实并非如此。伴随着肌肉组织的增加和力量的增强，不仅臃肿的脂肪减少了，活动更灵便，还能够提高平衡能力，减少老年人跌倒的风险。
37～40℃为宜，糖尿病患者多数伴有神经病变，对温度感觉迟钝，有些病人因水温过高导致烫伤还不知道，洗浴前最好用温度计测一下水温。另外，水温过高还会使全身表皮血管扩张，心、脑血流量减少，容易缺氧而诱发心脑血管疾病。
首先，虽然运动有要求，但是亲们要量力而为，根据自己的情况选择适合自己的运动。至于，如何判断是中度运动呢，告诉大家一个简单的效果，就是当运动强度达到微微出汗，嘴可以说话但是不成唱歌的程度就好了。
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