2017-08-10
这是十个糖友才懂的生活美学
因为糖尿病，糖友比健康人更懂生活的点点滴滴：认真地选择蔬菜肉类；仔细看说明书地服药；更用心感受身体的变化；更有毅力地去运动……一起来看看，那些健康人所不了解的糖友生活美学。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
因为糖尿病，糖友比健康人更懂生活的点点滴滴：认真地选择蔬菜肉类；仔细看说明书地服药；更用心感受身体的变化；更有毅力地去运动……一起来看看，那些健康人所不了解的糖友生活美学。
确诊糖尿病之后，每一位患者都很想知道自己病情的轻重缓急和预后如何，除定期到医院就诊外，糖友还可以从以下几个方面体察自己，自辨自己的病情轻重缓急。除了每天遵医嘱服药、饮食注意和有氧运动外，每天起床后关注自己五大方面，时时注意，时时调整。
有些糖友得知自己得了糖尿病的时候，犹如晴朗的天空突然之间乌云密布、雷霆大作，情绪一下子坏到了最低点。“糖尿病是慢性病，一辈子都治不好。”，果真如此吗？
在得了糖尿病以后，您是不是开始控制饮食了，面对以前爱吃的那些不健康食物可以做到不吃或少吃?或许，有那么很长一段时间您是不是觉得活着都没意思了?的确，享受美食也算是人生一大乐趣之一。
近期研究发现，糖尿病采取“多摄取高抗氧化”饮食原则，可以改善胰岛素阻抗(或称胰岛素抗性)。主要是膳食中黄酮类化合物可能防止胰岛素抵抗及发炎反应，此为糖尿病2大健康指标。
日常生活中注意饮食的习惯对于血糖控制有很大的帮助，不少的高糖分、单糖类，易被人体快速吸收的水果，在日常生活中就需要注意少食。因此，建议患者想要成功稳定血糖，仍应从改变饮食习惯，减少精制糖类，以及辛辣食物的摄取，避免进食辛温之品。
偶尔睡个懒觉，对健康人来说没有什么问题，但对糖尿病人来说，很可能使病情加重。因为要想控制血糖，糖尿病人必须坚持规律的生活，不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。
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