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糖尿病应该如何控糖?那些除了药物的降糖方法

2017-08-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常生活中注意饮食的习惯对于血糖控制有很大的帮助,不少的高糖分、单糖类,易被人体快速吸收的水果,在日常生活中就需要注意少食。因此,建议患者想要成功稳定血糖,仍应从改变饮食习惯,减少精制糖类,以及辛辣食物的摄取,避免进食辛温之品。

   随着人口老年化的不断加剧,社会上有慢性疾病的人口也在不断增加。糖尿病患者是大家最为熟知的一种慢性疾病,糖尿病患者需要长期使用药物来控制血糖是大多数朋友都知道的。但其实除了服药外日常生活中还有不少可以降糖的方法。那么,糖尿病应该如何控糖

 
  日常生活中注意饮食的习惯对于血糖控制有很大的帮助,不少的高糖分、单糖类,易被人体快速吸收的水果,在日常生活中就需要注意少食。因此,建议患者想要成功稳定血糖,仍应从改变饮食习惯,减少精制糖类,以及辛辣食物的摄取,避免进食辛温之品。
 
  要注意日常的进食顺序,饭前服用水果是不提倡的,水果中的果糖会使人体内的血糖快速增加,这时人体会分泌大量的胰岛素使血糖下降,但人体在血糖下降的同时会产生饥饿感,这样你在用餐的时候,就会变得想吃得更多,血糖反而会变得更不稳定。所以,想要维持血糖、胰岛素分泌稳定,建议患者日常饮食要养成先喝汤,再吃青菜、吃肉、吃饭,最后食用水果的顺序来用餐较有保障。
 
  运动降糖是糖尿病治疗中重要的一环。运动不仅可以促进能量的消耗、减轻体重;同时,也有助于降低中性脂肪及低密度胆固醇,提高高密度胆固醇;提升心肺功能;增加肌肉张力,改善体力。最重要的是,运动也有增进胰岛素分泌、降低血糖的效果。但是需要注意糖尿病患者运动需要遵循一定的原则,否则可能会出现低血糖的情况。
 
  多饮茶是降糖的不错选择。市面上大多数的饮品如碳酸饮料、果汁等都是含糖量极高的,建议患者日常生活中就要少碰。不过作为三大饮品之一的茶对于糖尿病患者来说可是利大于弊的。茶不仅能提供人体充足的水分,还含有多种营养成分,如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等,对防治糖尿病慢性并发症有重要作用,能改善糖尿病患者口干、尿频、无力、视物模糊、乏力等症状。下面给大家简单介绍下糖尿病患者常饮的红茶和绿茶对人体的作用:
 
  红茶具有利尿消肿、抗菌解毒的功效,其所含成分能促进人体胰岛素的生成,其中的茶黄素和茶红素还有保护血管的作用。糖尿病患者经常饮用红茶,能一定程度防治骨质疏松和其他并发症。绿茶能加强胰岛素的活力,改善人体对胰岛素的敏感性。而其中所含的儿茶素、维生素C、维生素E等还有降压、降脂,预防心血管病的作用。与红茶相反,绿茶不宜用沸水冲泡,否则会破坏茶氨酸中的营养成分,用凉开水浸泡绿茶半小时后即可饮用。
 
  以上就是给各位糖尿病患者带来日常生活中可以帮助控制血糖的小细节。请大家要记着,糖尿病治疗中监测血糖对于治疗来说有重要的意义,患者需要定期记录自己的血糖变化情况,汇报给相关的医生,这样才能更好地决定相关的治疗方案。
 
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