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这些生活细节决定着控糖的成败!

2017-08-10 来源:糖尿病知识百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些糖友得知自己得了糖尿病的时候,犹如晴朗的天空突然之间乌云密布、雷霆大作,情绪一下子坏到了最低点。“糖尿病是慢性病,一辈子都治不好。”,果真如此吗?

   有些糖友得知自己得了糖尿病的时候,犹如晴朗的天空突然之间乌云密布、雷霆大作,情绪一下子坏到了最低点。“糖尿病是慢性病,一辈子都治不好。”,果真如此吗?

 
  糖友有满脑子的疑问:糖尿病究竟是什么?为什么我会得糖尿病?糖尿病有什么危害?糖尿病该怎么办?
 
  糖尿病和生活习惯密切相关,是所谓的“富贵病”。
 
  于是,又一个问号在糖友脑中诞生:为什么同样这么生活的人还健健康康的,唯独我得了糖尿病呢?
 
  那是因为糖尿病是具有遗传倾向性的。遗传是一个神奇的事情,是难以人为改变的。
 
  但我们集中精力在糖尿病的治疗,其涉及到方方面面,但万变不离其中:
 
  第一步,改善高血糖的状态
 
  第二步,维持这种改善的状态
 
  以下这些生活小细节,决定着控糖的成败。
 
  就该要“斤斤计较”
 
  很多糖友表示,经常算那些体重指数,每日食物热量,做多少分钟的运动,感觉心好累。
 
  有一句话叫做:“自律给我自由。”自律到一定程度,才能自由地生活。
 
  计算体重指数,每日食物热量和运动分钟数都是一下子的事情,坚持一个星期左右,你就知道自己大概要吃多少,运动能坚持多久,血糖的波动情况了。
 
  对付“甜蜜”的敌人,就是要斤斤计较,才能更自由地面对生活。
 
  心态主动积极,是控糖关键
 
  糖尿病需要医生的诊断和治疗建议,但光靠医生并不能实现“妙手回春”。
 
  要想治好糖尿病,还得靠您自己。
 
  糖尿病是一种典型的“生活习惯病”。解铃还须系铃人,患者自己不改善自己的生活习惯,任何神丹妙药也无济于事。
 
  改变从前的生活方式,医生所能够做到的也只是提出建议。是否接受这些建议,是否付诸于行动,全取决于患者自己的意志。
 
  “忠言逆耳”,或许在别人看来是贪食、慵懒的生活方式,自己看来却是在享受生活的“安逸”。但是,能改变您自己的只有自己!自己不行动起来,再好的治疗也是空谈。劝君莫图一时之快,耽误了一辈子的幸福。主动参与糖尿病的治疗,是真正治疗的开始,也是成功的关键。
 
  要目标明确:血糖在正常范围
 
  大多数的糖尿病患者都是在遗传基础上,受到不良生活习惯的刺激,最终发病的。但具体到每一个糖尿病患者,每个糖友的发病原因都是不一样的,复杂交错。
 
  正因这种不同,糖尿病的具体治疗也不能“一棍子打死”,针对不同患者需要实施不同治疗。每个患者需要改善的生活习惯有所不同,使用的药物有所不同,需要治疗的并发症有所不同……治疗的体系纷繁复杂,因人而异。
 
  尽管如此,糖尿病的治疗有着一个不变的、单纯明了的目标:使异常升高的血糖值回复正常,并保持下去。
 
  现行血糖控制标准为(供参考):
 
  空腹血糖:4.4-7.0
 
  非空腹血糖:<10.0
 
  糖化血红蛋白:<7.0%
 
  定期随访,了解自己的“成绩”
 
  虽然我们一直在强调患者要积极参与糖尿病的治疗,但并不是说患者要全权背负治疗的重担,医生的帮助还是必不可少的。
 
  自己的病情进展到什么程度了?自己需要改正的不良习惯有哪些?自己需要使用药物吗?……这些问题的答案,就让医生来为您揭示吧。
 
  随着治疗的开展,患者最关心的就是“病治得怎么样了?”。因此,对糖尿病患者而言,定期的随诊也是必不可少的。
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