2019-09-10
糖尿病人晚餐首选 餐后血糖降3点
晚餐中的一些食物消化较慢，如果过量摄入，确实会对空腹血糖产生影响，可是又有糖友说了，晚上吃得太少，饿得难受，还担心夜间低血糖，反而加大血糖波动，到底怎么吃才能吃得饱，血糖也不高，还能兼顾营养均衡，促进健康呢？
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
晚餐中的一些食物消化较慢，如果过量摄入，确实会对空腹血糖产生影响，可是又有糖友说了，晚上吃得太少，饿得难受，还担心夜间低血糖，反而加大血糖波动，到底怎么吃才能吃得饱，血糖也不高，还能兼顾营养均衡，促进健康呢？
糖尿病人饮食需要控制是对的，但是饮食控制不等于饥饿疗法。饥饿直接导致的问题就是细胞吸收不到营养，身体疲劳乏力，血糖可能降了，但是稍微正常的吃一顿饭血糖又立刻飙升。饿出来的血糖值不是健康的。
糖化血红蛋白的正常范围在6.5%以内，比较年轻的患者应控制在6.0%以内。如果患者的年纪比较大，超过65岁或患病多年，有心血管疾病病死，可放宽到7.0%至9.0%，但是具体的参数还是要由主治医师来定。
粗粮中的膳食纤维含量较高，膳食纤维是一种不容易被肠道吸收的物质，能够促进肠胃蠕动、防止便秘。对于糖尿病患者来说，吃杂粮粥能够防止肠道快速吸收食物，导致血糖上升，可以起到延缓餐后血糖上升的效果。
麸质即谷蛋白，常见于谷类作物中。美国哈佛大学的研究者对20万名参与者进行了追踪调查，在随访期内总共有1.6万人患上了2型糖尿病。分析结果显示，与吃含麸质食物最少的人相比，食用量最高的人患上2型糖尿病的可能性降低了80%。
每天吸烟的次数与糖尿病的发病率呈正相关，也就是说吸烟也是王师傅糖尿病的主要原因之一。长期吸烟会影响体内激素的分泌，胰岛素抵抗激素会显着增加，导致血糖升高，胰岛素不能及时代谢，加重患者的病情。
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