2019-09-17
糖尿病吃菜不对也升糖 三步解决餐桌问题
少油少盐少烧烤：大江南北的人都喜欢川湘口味，麻辣鲜香，吃起来是过瘾，还是尽量戒了吧，除了油还是油。夏天又来了，路边烧烤摊很有诱惑力，很多糖友觉得吃烧烤不升血糖，不尽然。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
少油少盐少烧烤：大江南北的人都喜欢川湘口味，麻辣鲜香，吃起来是过瘾，还是尽量戒了吧，除了油还是油。夏天又来了，路边烧烤摊很有诱惑力，很多糖友觉得吃烧烤不升血糖，不尽然。
对糖尿病人来说好的运动方案必须是你自己能做到的，不管是广场舞、跑步，还是游泳，确保每周3--5次，每次30分钟左右的中等强度是比较合适的（运动达人除外）。别人的方案未必适合你，看到人家游泳，可是你却只能每周去一次，那这个方案几乎是没有用的。
因为白芸豆中的淀粉酶在肠道起作用后会随粪便排出去，不会进入血液、大脑，所以没有副作用，也不是药物。现在从白芸豆中提取的这种淀粉酶抑制剂已经被用于调血糖的食品中，可以作为普通食品食用。
丝瓜算得上是热量较低的瓜类蔬菜，碳水化合物含量仅为4.2%，而且营养价值高。丝瓜中所含的木聚糖能结合大量水分，增加消化道内容物的黏稠度，增加食糜在肠道停留的时间，延缓餐后血糖升高的速度，有利于糖友控制餐后血糖。
先给他吃15g含糖食物（比如半杯橘子汁、4茶勺白糖、150ml可乐等，可参照上图），等待15分钟，再测下血糖。发现血糖恢复正常，超过3.9mmmo/L,那就缓过来了，到了饭点正常进食。如果离饭点一个小时或以上，可以给患者吃15g碳水化合物或者蛋白质。
因为糖尿病的预防、管理对专业人员的需要而促进了美国"教练式"糖尿病管理，也给美国糖尿病带来了20年心梗、中风、截肢等并发症下降一半。中国的糖尿病教练发展还刚刚起步，并发症还是在持续上升阶段。
很多糖尿病患者常常认为控制饮食就是控制主食，副食可以随便吃。尤其近年来“生酮饮食”（不吃碳水而以脂肪和蛋白类食物为主）非常风靡，受到很多爱美减肥人士追捧，有的糖友索性也不吃主食，这非常危险。
一般糖尿病足患者都是由于足部出现溃疡、感染、脚趾畸形导致足部疼痛，走路不便，没有知觉，皮肤也变得干燥，甚至肌肉萎缩了，本身又是糖尿病患者，说明脚部出现了糖尿病并发症，这个一定要是及时治疗。
烹调时要少油少盐，清淡饮食；尽量在家吃饭，不仅可以减少在外就餐的机会，还可以增进与家人的感情。推荐的烹调方式有炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。不推荐油炸、煎、红烧等烹调方式。
我们都知道糖尿病是一种可怕的疾病。糖尿病不仅危害人体健康，还会导致许多糖尿病并发症。糖尿病患者应积极控制血糖水平。可以有效避免糖尿病引起的并发症。
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