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天然“胰岛素”就在身边 敞开吃

2019-09-10 来源:逆转糖尿病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:芹菜富含膳食纤维,能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,有利于糖友稳定餐后血糖,也保护了受损胰腺的功能。

很多时候,对自身病情把控不到位,饮食不当,导致血糖飙升。其实,日常生活中也有很多利于降血糖的食物,如山药、芹菜、洋葱、柚子、菠菜根、冬瓜、胡萝卜等被称为餐桌上的辅助“降糖药”,敞开吃,糖尿病"不攻自破",这些食物也对高血压和肝、肾等疾病有益的。下面非药物控糖君和大家细细说前4种食物为什么能让血糖直降!

第一,山药。

山药富含各类维生素、黏液蛋白、淀粉糖化酶、皂苷,这些成分和物质都是各有不同的功效;粘液蛋白有减缓糖类的吸收,抑制餐后血糖急速上升;淀粉糖化酶,能分解糖分,减少血液中的葡萄糖,对于胃轻瘫的糖友出现胃胀时,食用有促进消化的作用;含有的皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯,能预防糖尿病并发冠心病和高血脂症;山药含有足够的膳食纤维,有助于产生饱腹感,有利于减肥瘦身。

第二,芹菜。

芹菜富含膳食纤维,能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收,有利于糖友稳定餐后血糖,也保护了受损胰腺的功能。除此外,常吃芹菜的人还可以平稳血压,改善血脂代谢紊乱,预防动脉硬化,对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血等并发症都具有辅助治疗的作用。

第三,洋葱。

它的营养价值高,一般建议70岁以上的老年人一周吃两次,对身体特别好,而且还有补钙的效果,可以增加骨密度防止骨质疏松;中年人建议每周吃一次。它可以有效的抑制体内过多糖分的摄入,对降低血糖也有非常大的作用。

第四,柚子。

它中含有丰富的维生素C,新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品,并且对于降血糖、降血脂。除此外,柚子味甘酸,性寒,健胃、消食、化、平喘、解酒的功效。

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