水果含有丰富的维生素和营养成分,已经成为当下养生的首选。然而,屡获“好评”的水果,却是糖尿病病人的一大雷区。而且当前正值炎热的夏季,糖友们稍不留意贪吃几口,便可能带来血糖升高的不良后果。
到底糖尿病患者能否吃水果,吃什么水果才会既营养又不会使得血糖升高呢?这里就有详细的答案。
糖尿病人选择水果应注意以下4点:
1.分情况选择
这里所说的情况就是指各位糖友的血糖水平啦,倘若血糖水平达标,并没有出现忽高忽低的情况就可正常选择。达标指数为:
空腹血糖:3.9--6.2mmoL/L
餐后血糖:7.1--11.1mmoL/L
如果糖友血糖水平并未达标,建议这段时期按时服药,控制饮食,尽量少吃高血糖的水果。
2.糖友吃水果的最佳时间
糖友们应尽量选择在两餐之间(上午9点—10点;下午3点—4点)食用水果,避免在餐后立即食用,这样既能补充相应的营养,同时也能减轻血糖负担。
3.吃水果的分量
即使糖友们血糖达标,能正常选择水果,但也要注意每次食用水果的量,不能贪吃。每日食用100-200g的量(即拳头大小)即可,分2-3次食用效果最佳。
4.切勿用果汁代替水果
水果榨成果汁后,其膳食纤维就会被破坏掉,而且含有大量的天然糖成分,对于糖尿病患者来说是百害而无一利的。
哪些水果适合糖尿病患者食用?
1.山楂
山楂含有丰富的维生素C、B成分,口味酸甜,而且还有降血糖的功效。
2.柚子
柚子多汁,味道甜美,其果汁中还含有糖尿病病人所需的胰岛素成分,可以帮助糖友补充营养成分之余还能更好地控制血糖。
3.梨
梨子具有生津止渴,润肺去燥、清热化痰的功效,适合并发肺结核糖尿病患者。
4.苹果
苹果补心益气,生津止渴,健胃和脾等功效,重点是苹果中的糖吸收缓慢而且均匀,不仅能降低血糖,对于餐后血糖降低还有较好的功效。
5.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的天然糖醇类物质肌醇,对调节糖代谢和调节细胞内的激素有很好的效果,可以有效防止糖尿病。
对于以上水果来说,糖友们可以不同颜色、品种搭配来吃,比如每天可可吃柚子(一瓣)、或梨子(半个)、或猕猴桃(1个)。
而对于糖分高的水果,例如:荔枝、柿子、鲜枣和菠萝,就不推荐各位糖友食用了。
只要糖友吃对水果,不仅不会影响血糖,反而还能有益身体哦。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
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健客价: ¥1261.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
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健客价: ¥12用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
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