精神分裂症的复发和预防
焦虑患者总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可在心理专家的指导下学会调节情绪和自我控制。如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
神经质人格的人更易患焦虑症，我们要预防焦虑症的发生，应该注意规律的生活，注意饮食营养和作息规律，经常运动，多参加集体活动，这些可以保持一个人良好的心态，对大家身心都健康。
意识到自己的焦虑后，如果能有勇气对自己及他人承认自身的痛苦，这将是一个解决焦虑的良好开端。当我们向他人敞开心扉并让自己投入社会化的生活中后，就可以在与人交谈的过程中让自己从焦虑中解放出来。
心跳快与心慌，要么代表气血不足，要么代表运动、心动太过。气血越足的，越能承受较大程度的“动”。而青少年以前的人气血都还行，所以一般不会有这类焦虑症。我们在咨询实践中，也从未遇到过。
通常我们感觉不到身体内部的活动，因为副交感神经控制着交感神经的活动，只有当我们过度紧张（生气、恐惧、兴奋）时，交感神经才能占据主导地位，从而使我们意识到某些器官的活动。
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