恐惧焦虑

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2017-09-09
年底压力大，谨防焦虑状态变焦虑症
焦虑性神经症患者脑中总是胡思乱想，坐立不安，无故紧张、烦躁，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
标签: 自我刺激 焦虑症 自我治疗 
2017-09-09
如何预防焦虑症
轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
标签: 自我疏导 自我放松 焦虑症 
2017-09-09
认识焦虑症
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
标签: 怯场 消化不良 焦虑症 
2017-09-09
焦虑，不如先做好手头的事 ！
人生中的许多烦恼，就像纸老虎，并没有你想的那么可怕。如果你一味逃避，你就会一直生活在它的阴影里，为它所折磨。只有直接了当面对它，解决它，才能最大程度地避免伤害。
标签: 焦虑 烦恼 纸老虎 
2017-09-09
焦虑是一只无形怪兽！
我们感到焦虑不安时，可以用嘴巴大口呼气，然后用鼻子吸气，数四下。屏住呼吸七秒钟，然后再用嘴巴吐气，数八下。专家称，人们在深呼吸的同时是不太可能焦虑某些事情。
标签: 呼吸 焦虑 作息时间 
2017-09-09
焦虑症说明书，你懂吗？
虽然这些技巧有时候能有助于减轻焦虑的症状，但这些技巧并不是包治百病的，对于某些人的焦虑症来说可能并没有那么好的效果。
标签: 焦虑症 抑郁症 冥想 
2017-09-09
焦虑症的早期症状
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。
标签: 焦虑 信心 社交 
2017-09-09
治疗焦虑症的五大心理治疗方法！
由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
标签: 焦虑症 恐惧 肌肉放松 
2017-09-09
面对孩子中国妈妈们的焦虑， 扎心了
有些妈妈经常因为孩子的一点点反应就战战兢兢，总担心孩子不如别人，经常会因为照顾孩子而产生很多情绪，其实已经把孩子当作“满足”自己的工具了。
标签: 逃避 抗拒 焦虑感 
2017-09-09
总想买买买？ 可能你太焦虑了！缓解焦虑要这样做
与其将不愉快的事情深埋于心底，导致心理负担加重，不如找个好友知己倾诉烦恼，将内心的苦水“倾倒出来”。向朋友倾诉烦恼时，你的大脑会处于放松状态，心情会倍感舒畅，有一种如释重负之感。
标签: 焦虑症 放松状态 意识