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2018-08-13

健康 | 驼背可能伤内脏!骨科医生教你6个动作自我修正

驼背不只是不好看,还会损伤健康。长期弯腰驼背,会压迫心肺、压迫神经,有损健康,骨科专家教你6招轻松缓解驼背问题。

标签: 驼背 运动 挺腰 
2018-08-13

腰椎:喜欢站着,不喜欢坐着

人们总认为坐着是休息,所以“能坐着绝不站着”。殊不知,对于腰椎来说,坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。北京长庚医院骨科主任介绍说,现代都市人多为“三坐”人群——“上下班路上坐车,上班坐办公室,下班后久坐上网或看电视”。

标签: 久坐不动 腰突 走动 
2018-08-13

闪到腰了?牢记六个步骤快速恢复

闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感,次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛,隔天会疼痛加剧。

标签: 闪腰 热敷 用药 
2018-08-13

最毁腰伤命的3种姿势,你肯定都做过!

这是我们在生活中经常听到的关于“腰”的一些问题。腰痛、腰酸、腰僵硬,都会严重影响日常生活和工作,总感觉干什么都不得劲儿,动作也不灵活。

2018-08-13

抽筋,可不是缺钙那么简单!

“腰酸背痛腿抽筋,得补钙!”这是人们熟知的广告语。所以,不少中老年人有了腿抽筋的毛病,就盲目吃钙片,喝骨头汤,可往往效果欠佳。把抽筋和缺钙扯上关系也不奇怪,因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙的确会引起抽筋。

标签: 缺钙 抽筋 过度疲劳 
2018-08-13

做长途车导致腰疼,这样睡觉可轻松缓解!

对于有腰部问题的人来说,长时间的坐车简直就是一场灾难。长时间坐车会增加腰部压力,导致腰部问题更加严重,到了晚上睡觉时更是疼痛难忍。

2018-08-13

久坐1小时≈吸了2根烟,你还敢一直坐着吗?

上班坐着;吃饭坐着;看电视坐着......不知不觉中你已经成为久坐族的资深一员!久坐对于我们来说早已习以为常可是有研究表明久坐的危害堪比吸烟甚至危害我们的生命多数人知道久坐伤腰却不知道久坐其实还会危害到身体其他部位,那么久坐还会伤害什么呢?

标签: 久坐 神经 脂肪 
2018-08-13

好好的脊柱怎么说弯就弯了?

不是所有人的脊柱都是笔直的。脊柱侧弯,顾名思义,就是脊柱向侧方弯曲。正常人的脊柱从正面看是直的,因为人是左右对称的,而脊柱侧弯患者的脊柱从正面看是呈字母“C”形或者“S”形的。

标签: 脊柱 侧弯 神经肌肉 
2018-08-13

这五种走路方式最伤腰腿,不要再犯了!

不论是每天上下班走路,还是通过散步来锻炼身体,首先都要保证良好的“走姿”。以下五种常见的走路方式,虽然外观看起来完全不同,但他们都有一个共通点———原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。只有善用身体,才能走出健康。

标签: 走路 驼背型 弯曲 
2018-08-13

是腰肌劳损还是腰椎间盘突出?

腰痛是骨科病人常见的就诊原因之一。可能是媒体的介绍和广告做的太多了,许多人一出现腰疼,马上就会联想是不是得了腰间盘突出这种骨科疾病了。