抽筋，可不是缺钙那么简单！

“腰酸背痛腿抽筋，

得补钙！”

这是人们熟知的广告语。

所以，不少中老年人有了腿抽筋的毛病，

就盲目吃钙片，喝骨头汤，

可往往效果欠佳。

把抽筋和缺钙扯上关系也不奇怪，

因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，

缺钙的确会引起抽筋。

但是，

并不是所有的抽筋都是缺钙！

对中老年人来说，

缺钙只是其中一个原因。

什么情况下会抽筋

1

缺钙

与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰。

孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。

2

寒冷刺激

寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

比如，晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。

3

过度疲劳

运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。

没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋。

老年体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。

4

局部压迫

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和血供不足。

可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时，那就要当心了，也许你的痉挛正是疾病发出的信号！

抽筋反复发作，可能是疾病的信号

1

腰椎间盘突出

当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了，不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因。

脊椎变形后，长期压迫神经就会导致腿麻、腿抽筋。

据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

2

下肢动脉硬化闭塞

有研究表明，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年人，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。

要知道，老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，因而供血不足的情况较为普遍。

当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常。

但是，当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。

尤其是糖尿病患者，动脉容易硬化，硬化以后闭塞导致坏疽，坏疽就使整个腿都坏掉了，血液供不上去了，最后甚至会截肢。

因此，当抽筋反复发作时，需要就医查明并排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。