人们总认为坐着是休息,所以“能坐着绝不站着”。殊不知,对于腰椎来说,坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。北京长庚医院骨科主任介绍说,现代都市人多为“三坐”人群——“上下班路上坐车,上班坐办公室,下班后久坐上网或看电视”。正是因为长期久坐不动,对腰椎的伤害极大,尤其是当坐姿不正确的时候,很容易造成腰椎间盘突出症。
坐着更容易患“腰突”
不少腰痛患者告诉医生,平时坐的时间久了,便感到腰痛加重;站立的时候,反而感到轻松些。这是因为脊柱具有支撑和运动等功能,腰部是其负重最多,活动范围最大的部分,胸腹腔的脏器也无不‘挂’在上面。
资料显示,坐着时腰椎承受的力量是站着的两倍,体重70公斤的人,腰椎承受的力量就有140公斤。若身体向前倾20度,压力更高达200公斤,接近体重的3倍,所以“坐着比站着更累“。
一般来说,腰椎间盘会出现自然退行性的改变。但年轻人的各种不良习惯,如长时间伏案,女性长期穿高跟鞋、背过重的背包等,都会导致脊椎受力不均,而这些长期反复的外力造成的磨损则会加重退变程度。
再加上髓核在成年后逐渐缺乏血液循环,修复能力差,发生退变后的修复能力就更差了。因此,长期坐着的人群腰酸背痛的发病率比其他人群要高得多。
上班族运动要见缝插针,多爬楼梯、多走动,即使坐在椅子上也可以伸伸懒腰、转转肩等,连续坐一个小时后要起身走动,节假日千万不要“宅”,尽量动起来,逛街也比坐着强。
“腰突”要及时治疗
得知患上腰椎间盘突出症后,很多人都会问“会不会残废?”单纯的“腰突”不会对生命造成威胁,但会经常腰酸、背痛、腿痛伴麻木,发凉,发困,走路不能直起腰板,不能久坐久站或久走。如果突出的椎间盘组织巨大,压迫神经根和脊髓马尾神经,会严重影响生活质量。
一个人表现出突然的腰腿疼,下肢麻木甚至大小便异常时,必须抓紧看医生,否则延误病情会造成不可逆的神经功能损伤,严重者导致残废。此外,腰腿痛还有可能是肿瘤、结核等其他疾病压迫神经引起的,因此,出现腰腿痛时必须引起重视。
简介/商品功效:对腰部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解腰部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥1650对腰部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解腰部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥1280简介/商品功效:对腰部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解腰部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥1280简介/商品功效:对腰部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解腰部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥1280简介/商品功效:对腰部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解腰部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥2300适用于腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、关节炎、肩周炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥889可以加强局部的血液循环,促使受损伤的神经恢复正常的功能,而且不复发。
健客价: ¥158补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四肢骨节增生)。
健客价: ¥3活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥89祛风通络,活血止痛。用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
健客价: ¥19活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥66.5活血通督,益肾通络。用于腰椎管狭窄症(如黄韧带增厚、椎体退行性改变、陈旧性椎间盘突出)属瘀阻督脉型所致的间歇性跛行,腰腿疼痛,活动受限,下肢酸胀疼痛,舌质暗或有瘀斑等。
健客价: ¥92用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
健客价: ¥8.9补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),颈椎综合症,骨刺等骨质增生症。
健客价: ¥53活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病,腰椎骨质增生症的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛,改善活动功能的作用。
健客价: ¥14适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价: ¥488补精壮髓,壮筋健骨,通络止痛。用于骨质增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,颈椎综合症,四支骨节增生)。
健客价: ¥3用肩周炎、腰椎间盘突出、腰痛贴、跌打损伤、颈椎病、风湿关节炎、骨痛贴、骨质增生等的辅助治疗。
健客价: ¥38舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥8舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于骨折瘀血肿胀疼痛,骨折恢复期,以及肾虚挟瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎间盘脱出症)。
健客价: ¥25补腰肾,强筋骨,活血,利气,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),颈椎综合症,骨刺等骨质增生症。
健客价: ¥27活血,通络,止痛。根痛平胶囊用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥22舒筋活络,祛瘀止痛,活血驱风。用于风湿性关节炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,颈椎炎,坐骨神经痛,腰肌劳损。
健客价: ¥6.5