您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨折 > 骨质疏松症易致骨折 跳有助于老年人预防髋部骨折

骨质疏松症易致骨折 跳有助于老年人预防髋部骨折

2015-09-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跳可能有助于防止老年人髋部骨折,科学家们相信,每天只要跳2分钟,一年后骨密度将会提高,跳可以强化骨骼的区域和减少骨折的风险。

  骨头老化或骨质疏松症使得骨头脆弱,随之骨折的风险也会增大,现在已经影响大约300万的英国人,因此,骨质疏松症是导致骨折的最主要因素。

  拉夫堡大学的研究人员研究了一组35岁上的男性,为期一年的只用一条腿做跳跃练习项目,他们被告知,不能做任何其他身体的活动和平时的饮食习惯。一年后对这些人的骨密度进行检测,并分析其骨密度的变化。研究人员通过CT扫描发现跳和控制腿骨质的关系,跳的动作能使骨皮质的某些部位密度增长7%。

  研究人员说他们发现骨质疏松症是导致骨折的重要因素,现在大约影响300万英国人。重要的是要改善最薄的骨质区域,这将降低骨折的风险。

  拉夫堡大学的国家体育及运动医学中心(NCSEM)莎拉·埃里森博士进行了研究说:“髋部骨折是老年人中一个主要的健康问题,患者遭受骨折的痛苦会丧失动作的灵活性和独立性,甚至还会增加死亡的风险,我们知道锻炼可以提高骨质强度,所以我们想测试运动的一种形式,这是一种既方便又快捷的方式,在家里都可以做的运动,那就是跳,跳能增强骨质密度。”

  温斯顿·兰尼博士顾问放射科医师监督CT扫描说:“骨头CT扫描显示清晰的骨骼变化,增加骨骼的局部地区可能会减少髋部骨折的风险。”研究人员说重要的人们要做任何运动,这样能增强骨质密度,并且骨骼脆弱的人不小心跌倒也容易导致骨折。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房