仙灵骨葆胶囊(同济堂)的主要成份为淫羊藿、续断、丹参、知母、补骨脂、地黄。具有滋补肝肾，活血通络，强筋壮骨的作用。用于肝肾不足，瘀血阻络所致骨质疏松症，症见腰脊疼痛，足膝酸软，乏力。

骨质疏松是中老年人比较多发的一种疾病，这种疾病的出现会给患者的日常生活造成很大的困扰，为此不少患者都忧心忡忡的，那么，预防骨质疏松的方法到底都有哪些呢？下面我们就一起来听听我们的专家是怎么说的。

1、饮食：为了防止骨质疏松的发生，大家在日常饮食方面一定要特别注意了，尤其是中老年人平时一定要特别注意多吃一些维生素、钙质、蛋白质丰富的食物，这样可以有效的预防骨质疏松的发生，对此大家平时一定要特别注意了。

2、不要长时间的坐卧：导致骨质疏松发生的原因是多方面的，其中与患者平时不良的习惯也是有很大关系的，为了防止这种疾病的出现，中老年朋友们平时要注意不要长时间的坐卧，这样就会导致关节僵硬，从而会引发骨质疏松。

3、户外运动：对于中老年人来说，平时做进行一些体育锻炼也是可以有效的预防骨质疏松的出现的，经常进行户外运动可以增强自身的免疫力，而且还可以增加钙在骨内的沉积，从而可以达到预防骨质疏松的效果，大家平时可以试一试。。

经过我们专家的详细介绍，相信大家对于骨质疏松的预防方法一定也了解了吧，这种疾病在我们日常生活中的发病率是比较高的，因此，大家多了解一些有关这种疾病的预防常识是很有必要的，这样可以更好的预防这种疾病的发生。

为了您的健康，购买时一定要咨询相关的人士。如您需购买，可先咨询我们的在线客服，或者拨到我们的热线电话400-086-5111。

（实习编辑：欧国荣）