2018-06-01
多眨眼做眼保健操缓解眼疲劳
干眼症更容易“缠上”空调房里的“电脑族”、“手机控”们，建议这类人群不要长时间盯着屏幕，要多眨眼，确保“泪液”能均匀地分散到眼角膜表面，最好每隔45分钟能让眼睛休息一次，以防止眼睛干涩、用眼疲劳。
哭泣是一种排毒现象，可以有效的改善情绪，然而当我们痛快淋漓的大哭一场之后，随之而引发的眼睛浮肿等问题也让我们烦恼不已。人体眼睛附近的皮肤脆弱敏感，容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。当我们哭泣时，泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里了，形成眼睛红肿的现象，导致第二天我们在与人接触、交往时总是躲躲闪闪不敢与其对视，给我们的生活和工作带来许多不便。
这年头，咱们国人的腰包是越来越鼓了，出国撒钱完全不心疼，看啥喜欢的一买就是一箩筐。网上各种“X国必买物品攻略”看得人眼花缭乱又心猿意马的。
干眼症更容易“缠上”空调房里的“电脑族”、“手机控”们，建议这类人群不要长时间盯着屏幕，要多眨眼，确保“泪液”能均匀地分散到眼角膜表面，最好每隔45分钟能让眼睛休息一次，以防止眼睛干涩、用眼疲劳。
调整好睡眠时间。建议最晚在23：00睡觉，每天保证7~8个小时的充足睡眠。上班族可以中午小睡一会儿，研究显示，午睡时间控制在20秒左右有利于身心状态的恢复，在缓解眼部疲劳的同时，提高下午工作效率。
由于儿童及青少年正处于人类视觉系统发育的敏感期，相较成人更容易受到高能蓝光的伤害。专家认为，不同年龄层的人群对电子产品蓝光的承受力是不一样的，根据国内外的最新研究成果，0-2岁的儿童不宜使用电子数码产品，2-6岁以内的幼儿每次使用时间不应超过20分钟，一天累计以不超过1小时为宜。
我们都知道睡前不能喝太多水，否则会引起眼泡浮肿。但引起眼睑水肿的原因,其实有很多，总体上分为生理性和病理性两种。生理性眼睑水肿主要是因为夜间睡眠不足或枕头过低，影响面部血液回流。
假性近视是孩子近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，导致视力下降，验光结果为近视，但在使用散瞳药水松弛调节后近视就会消失或减少。
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