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神马？难道三五年后瞎子的数量要直线上升了吗？先别慌！在文章内容中，即将造成眼睛失明大面积爆发的元凶被指向它——蓝光！“高频率蓝光对眼睛的伤害是不可逆转的，其结果是只能等着失明。”
“手机中的高频蓝光将大大添加了眼睛疾病的风险。”这些说法真的靠谱吗？赶紧来看看吧！
蓝光到底是什么？
蓝光波长不同效应不同人的视觉能感受到的光谱被称为可见光，比如红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等等，而蓝光就是可见光中的一种，波长在400nm—500nm之间，人眼对它感受到的颜色是蓝色，所以这个波段的光被称为蓝光。
波长分布图
相关研究表明，不同波长的蓝光对于人眼的危害效应是不同的，比如：
波长在415nm-455nm以内的蓝光，在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜。其中，435nm-440nm之间的蓝光对眼睛的危害效应最大，该效应随着波长的增加或递减而逐渐减小。
而455nm-500nm之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。
含蓝光的光源---阳光、日光中都含蓝光
蓝光不同于紫外线，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器，甚至汽车车灯、霓虹灯中。
正常的光照，太阳光、日光中也含有蓝光，但是人眼有保护作用，它有过滤蓝光的结构，所以正常光照、室内光照等情况下，如果正常用眼，不要那么密集去看的话，一般不会产生太大影响。
可既然连阳光里都有蓝光，怎么会损伤视网膜呢？
危害的必要条件：长时间、高频率、高能量
长期暴露于蓝光可以引起老年性黄斑病变，使它的发病率增加。还有一些实验室的研究表明，蓝光可以诱导视网膜的光损伤。但专家强调，不应该过分夸大蓝光的危害性。事实上，只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜产生损伤。所以，只要你正常用眼，没问题啦~
可这不禁让人想起另一种说法，“关灯后看手机”、“在黑暗中玩手机”会让眼睛失明？这是真的吗？
很多人确实都有在睡前看手机的习惯，似乎不看会儿手机会感觉睡不踏实、少了些什么……
但这种情况持续一段时间后，有人会感到眼睛发酸发胀，甚至还出现视力急剧下降、近视加深、出现重影的情况，要过很久才能恢复。
关灯后在黑暗中玩手机，真的会产生这么大的危害吗？长期入睡前关灯玩手机是一种不良习惯，对视力会有一定影响，眼睛容易干涩酸胀，易引起眼部的疲劳，但“黑暗中玩手机致盲”的说法目前缺乏相关科学依据。
如果眼睛突然看不见了，多半是视网膜动脉痉挛发生供血不足所造成。不过暂时性“失明”的情况在爱玩手机的人中还是比较普遍的，只要日后加强注意，不要过度用眼，应该就不会再出现了。
不要过度使用电子设备，使用半小时需要休息一下。
在夜间使用手机，可以选择在旁边开盏低亮度的背景灯，减少亮光对眼睛的刺激。
调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和些，适当降低眼睛的负荷。
不论是长期暴露在“蓝光”下还是“黑暗中玩手机”都不是什么健康的好习惯，电子产品越来越多我们又无法抗拒，有什么办法能让眼睛也劳逸结合，更好地缓解眼睛疲劳呢？
另外，想要防止眼疲劳，也可以做到以下几点↓
不要长期坐在办公室，多出去走动，看看远方和绿叶，有助于防止眼睛疲劳造成的不适；
可多吃护眼食物，胡萝卜、橘子、枸杞子、菊花茶等，适当的叶黄素、花青素等营养素也能帮助维护眼睛健康；
看电视宜保持在3-5米，看电脑保持半米左右，不要趴在床上看书，防止离太近而视网膜内视紫质大量消耗，影响视力。
治疗育龄妇女雄激素敏感所致的中重度痤疮（有或无皮脂溢）及/或多毛，这其中包括需要治疗这些症状的多囊卵巢综合症患者。对治疗痤疮，炔雌醇环丙孕酮片应用于不适宜采用局部治疗或全身抗生素治疗的痤疮。
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健客价： ￥69高血压、冠心病(心绞痛)。伴有左心室收缩功能减退(射血分数≤35%，根据超声心动图确定)的中度至重度慢性稳定性心力衰竭。在使用本品前，需要遵医嘱接受ACE抑制剂、利尿剂和选择性使用强心甙类药物治疗。
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