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要想视力好,多做这个运动准有效!

2018-04-22 来源:焦视眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于乒乓球的运动速度是很快,打球时,大脑需要不断的对眼睛获得的球的速度、位置等信息进行快速判断和处理,因此可以提高眼睛和大脑之间反馈联系的速度,还能让大脑反应变得更敏捷。

你们以为是瑜伽吗?

哼哼,猜错了~

现在视力不好的人很多,

还整天离不开电脑手机,眼睛一直处于很疲劳的状态,

有没有什么简单方法,可以帮助眼睛放松,

缓解视疲劳,延迟度数上升呢?

有,

那就是打,乒,乓,球!

这是什么原理?

这是因为我们的眼睛里,有个叫做晶状体的结构,就相当于照相机的变焦镜头。它主要是对进入眼内的光线起会聚作用,并且,晶状体的形状会根据需要发生变化,由和它相连的睫状肌来控制。

一般来说,我们看远时,睫状肌就处于放松的状态;我们看近时,睫状肌会收缩,而使得与它相连的悬韧带松弛,晶状体就会变凸,屈光力增强,会聚光线的能力更强,从而使眼睛能看清近处的物体。

因此,长时间看近,睫状肌一直处于收缩工作的状态,就有可能会引起疲劳痉挛,如果这种状态一直持续,就会变成真性近视。而成年人,长时间的看近,除了容易引起视疲劳,也可能使得近视度数加深。

打乒乓球锻炼睫状肌的调节能力

打乒乓球时,眼睛会以球为目标,不停地上下左右运动,这样可以缓解眼睛的紧张状态,还能改善睫状肌的功能。从而起到预防近视,缓解视疲劳的作用。

并且,由于乒乓球的运动速度是很快,打球时,大脑需要不断的对眼睛获得的球的速度、位置等信息进行快速判断和处理,因此可以提高眼睛和大脑之间反馈联系的速度,还能让大脑反应变得更敏捷。

如果懒得运动,那就呆在户外

预防近视,多呆在户外就行。

如果你要是连户外都懒得去,那么,你就多往远处看吧。

可以遵循20-20-20原则,看手机等近处物体20分钟后,向20英尺(6米左右远)的远处眺望至少20秒,让眼睛适当得到休息,缓解视疲劳的症状。

如果觉得20分钟实在太短,那么也可以用眼45分钟,休息5-10分钟。

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