2016-02-07
糖尿病人如何科学的喝牛奶？
牛奶属于碳水化合物饮品，并且其中只含有乳糖，纯乳糖的血糖指数是46(葡萄糖的血糖指数是100)，纯牛奶转化葡萄糖的吸收量是30，相比大米饭、馒头等主食它们的升糖指数，牛奶的血糖指数属于低等，糖尿病人完全可以饮用，它不会引起血糖的升高!
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
牛奶属于碳水化合物饮品，并且其中只含有乳糖，纯乳糖的血糖指数是46(葡萄糖的血糖指数是100)，纯牛奶转化葡萄糖的吸收量是30，相比大米饭、馒头等主食它们的升糖指数，牛奶的血糖指数属于低等，糖尿病人完全可以饮用，它不会引起血糖的升高!
另一项瑞典研究是对12名健康者，试验时吃一块浸有18、23或28克醋的白面包，12～14分钟吃完面包，同时可喝水、茶或咖啡。与不吃浸醋白面包的对照，一周后对照，试前及餐后定时测血糖及血胰岛素。结果发现吃浸醋面包者餐后血糖均偏低，并且吃醋面包者没有感到明显的饥饿感。
蔬菜是人们每天必不可少的食物，其特点是含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养素对我们人体是至关重要的，尤其是糖尿病患者，而且蔬菜中的营养素对治疗高血糖有重要作用。如维生素C、维生素B族、钙、磷、铁、镁等。
生活离不开吃，吃饭有讲究，饮食直接关系到我们的身体健康，糖尿病人也如此。饮食治疗是糖尿病基础治疗也是最重要的。糖尿病人怎么吃，如何吃得健康、科学。成了患者们最关心的问题。
糖尿病人大都胃肠功能比较差，并且糖友们服用的有些降糖药会对胃部有很大刺激，饮用了冰水后，非常容易造成胃肠功能紊乱，进一步呈现腹泻等胃肠病。造成拉肚子，如果拉肚子次数多了会让身体脱水，血糖上升，与此同时，腹泻还可致使水和电解质代谢紊乱，容易引起一种严重的疾病——高渗性昏迷。
糖尿病人在日常饮食中吃很多是有禁忌的，所以一部分糖友认为千万不能食用脂肪了，对它需要“敬而远之”。这种想法太片面了，也是不对的。医师也不会让糖尿病人彻底禁止食用脂肪，而是需要适可而止，原因就是脂肪对我们身体正常的代谢是有一定作用的。
糖尿病专家介绍说，糖尿病人是可以喝粥的，但是要注意一些问题。糖尿病人喝的粥不要熬的太烂，因为熬的越烂的粥，糊化程度也越高，随之升糖指数也就高了，血糖变的不好操控。
饮食与运动是糖尿病最基本的治疗方法，也是最重要的，但是，很多糖友没有足够的认识，盲目地进行运动，尤其是中老年人喜欢都晨练，但是需要注意的是运动要讲究时刻，糖尿病患者早上晨练的弊大过于利，甚至还有可能造成意外!
蛋白质一定要选择优质蛋白。蛋白质也有“好坏”之分，如果每日进食200～250克主食，其中起码有l6～20克左右的非优质蛋白质。它们可吸收利用率低，缺乏氨基酸，容易产生代谢废物。因此，患者不能单依靠主食来补充，一部分蛋白要最好通过蛋、奶、肉类来补充优质蛋白。
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